Физическая подготовка

На этот вопрос уже есть ответы здесь : Какова цель «охлаждения»? (3 ответа) Закрыто 6 лет назад . Я много раз слышал, что вы не должны садиться сразу после упражнения, когда пульс высок, и вы должны стоять и ходить немного. Однако я не помню убедительного объяснения того, почему это так. …

13 medicine  cool-down 

Я прочитал много вещей, которые говорят, что мозг - это одна из частей тела, которые потребляют больше всего кислорода. Это правда? Означает ли это, что когда ты много думаешь, ты на самом деле сжигаешь много вещей? Считается ли шахматы спортом в этом смысле?

12 calories  brain 

Мой вопрос связан со следующим, я думаю: Почему мое тело дрожит во время определенных упражнений? Я хотел бы знать, как это работает на уровне мышц / биологии. Лучшее, что я могу себе представить, это то, что тело очень быстро переключается между разными мышечными группами, чтобы те, кто находится в состоянии …

12 exercise  muscle 

Я мать пятерых детей. Я всегда была большой девочкой с десяти лет. Когда мне исполнилось 15 лет, мне удалось похудеть всего на 25 фунтов. Как только я продолжил учиться в старшей школе, работая в гастрономе моих бабушек и дедушек, я набрал более 75 фунтов. После рождения моего первого ребенка, я …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

Новичок здесь. Я много часов работаю за компьютером и стараюсь следить за эргономикой: уделять внимание своей позе, делать короткие перерывы через равные промежутки времени , и все в таком духе. Недавно я начал испытывать временное напряжение в правой руке, и мой врач посоветовал мне больше заниматься спортом. Единственное упражнение, которое …

12 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

У меня немного жира на животе, который я хочу уменьшить. Поэтому я начал выполнять упражнения (например, приседания и хрусты) месяц назад. Мне гораздо сложнее выполнять подобные упражнения, чем другие, например, ходьба или бег. Кроме того, я делаю силовые упражнения, чтобы не соблюдать диету (я просто избегаю жирной и вредной пищи). …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

Итак, я нахожусь на этой 12-недельной трансформации Криса Гетина, и я должен делать 20 минут кардио дважды в день, каждый день. Поэтому я думаю об альтернативах подъема по лестнице, бега и т. Д. Вот я и подумал - может ли секс быть кардио-формой? Заниматься сексом по 20 минут два раза …

12 cardio  sex 

Мне нужна помощь в принятии решения об использовании добавки. Я пытаюсь построить свое тело, но не смог достичь лучшего результата даже после 6 месяцев непрерывных тренировок, когда его коллегу по тренеру спросили, что мне не хватает сил, и мне нужно принимать протеиновые добавки для наращивания мышц. Также я слышал, как …

12 supplements 

Мне 18 лет, и я начал заниматься бодибилдингом два года назад. Чтобы нарастить мышечную массу, я хочу оптимизировать свою диету / питание. Я знаю, что 2 г белка на 1 кг массы тела будет хорошим выбором, и не нужно больше этого. Во всяком случае, это не тот вопрос, который я …

12 protein  bodybuilding  muscle-mass 

Мой друг сказал мне, что вы можете съесть сколько угодно в течение 15 минут после большой тренировки, не прибавляя в весе. Я не могу понять науку, стоящую за этим. Есть ли правда в этом?

12 food  weight-gain  metabolism 

Во-первых, возможно ли одновременно терять жир и наращивать мышцы? Если это возможно, каков общий план питания и физических упражнений? Во-вторых, потеря жира и наращивание мышечной массы не эффективны для бодибилдинга? Большинство бодибилдеров имеют больший вес в межсезонье, чем вес в соревнованиях, что означает, что они проходят фазу наполнения, а не …

12 bodybuilding  muscle  fat 

Закрыто . Этот вопрос должен быть более сфокусированным . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он был сосредоточен только на одной проблеме, отредактировав этот пост . Закрыто 2 года назад . Моя информация: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 ½") …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food 

Допустим, вы поднимали тяжелые веса в заднице, некоторое время постоянно хорошо питались и достигли желаемого телосложения, когда начали выполнять упражнения. Ты довольно большой, но ты не хочешь становиться больше и, конечно, не меньше. Допустим, вы едите именно на своем обслуживании каждый день. Сколько силовых тренировок требуется в этот момент, чтобы …

12 bodybuilding  bodyweight-exercises  conditioning  maintenance 

Я начал практиковать полный средневековый контакт, а это значит, что я должен сражаться в течение нескольких минут в стальной броне весом 30 кг. Для того, чтобы я был в хорошей физической форме для этого вида спорта, я решил (среди прочего) начать бегать с рюкзаком (он же рукинг). У меня хороший …

12 running  weights  health-risk  spine 

Я купил весовой жилет, 10 кг. Мне интересно, поможет ли это мне сжигать больше жира во время езды на велосипеде? Логично, что это имеет смысл, но кто-то сказал мне, что наше тело привыкнет к этой новой массе тела и соответствующим образом приспособится так, чтобы это увеличение сжигания калорий постепенно сошло …

12 weight-loss  calories