Вопросы с тегом «weight-gain»

Мне 16 лет, я не могу набрать вес. Раньше мне было все равно, что я слишком худой, я естественно худой и ем все, что хочу, когда захочу. Сейчас я занимаюсь спортом и все еще ем что угодно, но пью в основном воду и молоко. Мне не нравится быть бони, я …

8 weight-gain 

Я вегетарианец и очень хочу набрать вес. Как мне стать здоровее, когда я на веганской диете? Что я должен есть, как я должен работать?

6 weight-gain  vegetarian 

Мне 24, 1,83 см и 70 кг (6 футов 0 дюймов, 155 фунтов). Технически у меня нет веса, но я мог бы использовать немного. Я начал заниматься силовыми тренировками (около 3 дней в неделю) и скоро собираюсь найти личного тренера. Я слышал / читал Вот и в другом месте, что …

4 cardio  weight-gain  bellyfat  muscle-mass 

Я хочу, чтобы это было решено раз и навсегда. За последние несколько лет я слышал (и читал) почти идеальный раскол 50/50 о том, что является лучшим методом для увеличения мышечной массы (набухание). В некоторых источниках говорится, что если вы хотите увеличить мышечную массу, немного сбросьте вес и делайте много повторений. …

3 muscle  weight-gain 

Мне было интересно, могу ли я делать регулярные приседания вместо приседаний с весами (потому что у меня их нет и рядом нет спортзала) Я хочу построить большую задницу, но я слышал, что это не сработает, если у вас нет веса, правильного питания и питания. это может сделать ваш зад меньше …

3 weightlifting  muscle  squats  weight-gain  muscle-gain 

Я классический эктоморф в возрасте 18 лет. Я уже месяц бьюсь о спортзале и могу наблюдать за некоторым прогрессом как с машинами, так и со свободными весами. Однако, хотя я и пытался, я не увеличил свою диету так, как следовало бы, поэтому мой тренер по спортзалу сказал мне купить усилитель …

2 nutrition  weight-gain  protein  muscle-gain  mass 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Эффективный разминка перед гирями 2 ответа Я выполнял упражнение, в котором я разминался и выполнял упражнение с меньшим весом целевого веса (я сохраняю таблицу Excel, чтобы убедиться, что я выполняю как минимум столько же, сколько в прошлый раз). Для приседа я делаю: 7 …

2 weightlifting  weight-gain  warm-up 

В настоящее время я пытаюсь потерять десять фунтов, и не очень хорошо, пока несколько минут назад я не прыгнул на весы, и оказалось, что я потерял 20. Это значительно меньше, чем на 10 фунтов, когда я взвешивался до Я разобрался. Я тренировался не очень усердно, но сегодня был какой-то быстрый …

1 weight-loss  workout-routines  workout  weight-gain  plateau 

Я начал месяц назад около 62 кг, а сейчас я 64,3 кг. Мне тоже 1м74 и мне 22 года. Как указано в названии, я пытаюсь набрать вес здоровым способом, но на самом деле я также получаю больший или раздутый живот (не уверен, какой) в результате! Это нормально? Что делать? Я …

1 weight-gain  bellyfat  protein-shakes 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Я с недостаточным весом. Как мне набрать вес и мышцы? 15 ответов Мне 16 лет, мой рост 5 футов 4 дюйма и мой вес 45 кг, так что я могу сделать для своего тела

weight-gain 

Мне 45 лет, 5'-10 ", 145 фунтов и ~ 12% -15% жира. Я всегда был легким, и за последний год у меня было желание набрать больше мышечной массы. Я постоянно тренируюсь в полдень в течение 45 минут, используя 5-дневный сплит. У меня нет проблем с получением соответствующего уровня интенсивности для …

weightlifting  weight-gain 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Я с недостаточным весом. Как мне набрать вес и мышцы? 15 ответов Мне 16, 6'1 и я вешу 132 фунта. Я проверил, и это под тем, что я должен весить. Я в настоящее время хожу в спортзал через день. Я рассчитываю набрать немного …

gym  weight-gain  muscle-gain 

Я тренируюсь 4 дня в неделю, чтобы набрать вес; немного массы Но я также бегаю 3 дня в неделю, чтобы подготовиться к марафону. Смогу ли я набрать вес во время бега. Я ем много калорий, углеводов ... все, что хорошо, чтобы набрать массу. Спасибо

running  training  weight-gain