Вопросы с тегом «nutrition»

На этой странице я смотрел средние скорости победителя Тур де Франс за эти годы . Чтобы помочь, я поместил данные в LibreOffice и создал график: Я положил на график, где появились педали без клипов, и я полагаю, что переход на велосипеды с карбоновым каркасом наступил через несколько лет после этого …

68 racing  nutrition  speed  history  technology 

Я очень старый школьный велосипедист, и я всегда ношу с собой банан, когда я езжу больше часа. В прошлом я находил их идеальными - они легко помещаются в мои карманы трикотажа, упаковка является биоразлагаемой (если я случайно уронил ее во время езды), с высоким источником калия, чтобы остановить мышечные спазмы. …

39 nutrition 

Иногда я чувствую, что теряю сознание, когда езжу на велосипеде по утрам. У меня обычно нет этой проблемы после обеда. Мой завтрак богат углеводами, но, возможно, я ем слишком много или пропускаю некоторые питательные вещества.

30 training  hydration  nutrition 

Я заинтересован в домашних спортивных напитках. Я использовал продукты "Hammer Nutrition", но, вероятно, я мог бы собрать их сам, просто используя ключевые ингредиенты. Во всяком случае, кто-нибудь сделал это? И как вы определяете соотношение углевод / жир / белок + витамин / минерал? Пару лет назад я наткнулся на объявление …

28 hydration  nutrition 

Locked . Этот вопрос и его ответы заблокированы, потому что вопрос не по теме, но имеет историческое значение. В настоящее время он не принимает новые ответы или взаимодействия. По воскресеньям я езжу на относительно длинных дистанциях на дорожном велосипеде, обычно около 90-100 миль, и много экспериментировал с тем, что есть. …

19 nutrition 

Я работаю в 15 милях от дома и принял решение совершить поездку на велосипеде. Это по нескольким причинам. Во-первых, у меня еще нет лицензии, во-вторых, поездка на автобусе занимает больше времени, и, в-третьих, я выполняю свои упражнения и переключаюсь в одно и то же время. Сначала я делал это на …

19 commuter  health  nutrition 

Я хочу попробовать 50-километровую поездку впервые, которая будет проходить непрерывно однажды утром. Максимум, что я когда-либо делал, это 18 км (70 минут) в оба конца (утром и вечером). Когда я еду на работу, я ем (завтрак и полдник) перед поездкой, но я ничего не ем и не пью во время …

18 training  hydration  nutrition 

Комментарии к этому ответу говорят, например, Не могу не подчеркнуть, насколько ... важно пить больше, чем просто воду ... (и комментарии других людей тогда спрашивают детали о содержании напитка). Контекст в ответ на этот вопрос, как ездить в жаркую погоду? - на что люди отвечают, что больше не достаточно просто …

16 nutrition  hydration 

Я недавно обновил свой мотоцикл до Merckx EMX1 и начал заниматься серьезной ездой. Я проезжаю 50–70 км (30–45 миль один раз в неделю, обычно включая восхождение второй кошки и иногда один или два подъема на 3-ю и 4-ю кошку. Я прочитал некоторые вопросы о питании, хотя ответы и рекомендации применимы …

15 road-bike  training  nutrition 

Я планирую сделать некоторые (1-2 часа) базовые тренировки утром перед работой. Должен ли я что-нибудь съесть перед поездкой? Насколько я знаю, в мышцах должно быть достаточно гликогена, чтобы питать меня. Есть ли другие соображения? Что если я увеличил нагрузку до силовых и интервальных тренировок?

14 training  performance  nutrition 

Готовясь к бегу на 100 миль в августе, я думал о том, чтобы следовать плану тренировок, который вошел в «Спортивное руководство», которое было разослано журналом Cycling Plus в этом месяце. В некоторых днях на плане упоминается тренировка за час до завтрака с целью сжигания жира. Это просто потеря веса? (Если …

13 training  fitness  nutrition 

Ok. Мы говорим о том, когда ты будешь на велосипеде более 5 часов. Например, век или 200К. Какое питание лучше всего подходит для катания такого типа? Итак, я буду на велосипеде более 5 часов, почти без остановок. (моча останавливается и пополняется водой, а иначе ничего) Должен ли я пойти с …

13 fitness  nutrition  distance-riding 

На 6 часов. кататься, я сожгу около 4800 кал. Предполагая, что я начинаю поездку с полным углеводом, содержащим около 1500 кал во мне, это означает, что мне потребуется дополнительно 3300 кал в течение 6 часов, или 550 кал / час. Реалистично ли вообще делать это во время поездки, используя ТОЛЬКО …

13 nutrition  long-distance 

Недавно я приобрел несколько пробирок с энергетическим гелем (в качестве награды за то, что смог взять монетку с земли на велосипеде), и я не уверен, что с ними делать. Я имею в виду, они для еды, конечно, но более подробно;) На каком типе езды лучше использовать энергетический гель в середине? …

12 nutrition 

Позже этим летом я планирую кататься на своем спортивном автомобиле первого века, и мне интересно, что я должен взять с собой в поездку и как я должен нести его. Из моих тренировочных заездов мне ясно, что независимо от того, как часто доступны остановки для отдыха, мне нужно будет съесть пищу …

11 cargo  nutrition  hydration  century