Являются ли бананы хорошей едой для езды на велосипеде?

Я очень старый школьный велосипедист, и я всегда ношу с собой банан, когда я езжу больше часа. В прошлом я находил их идеальными - они легко помещаются в мои карманы трикотажа, упаковка является биоразлагаемой (если я случайно уронил ее во время езды), с высоким источником калия, чтобы остановить мышечные спазмы.

Должен ли я изменить свои способы и отказаться от согнутой желтой таблетки для более современной платы за проезд?

На сайте independent.co.uk (хотя он датируется 1995 годом) есть интересный вопрос о бананах и теннисе ...

Q. Наблюдение за игроками на Уимблдоне, перебирающими фунты бананов между играми, заставляет задуматься: кто начал эту увлечение спортивной едой и есть ли веские причины для того, чтобы игроки предпочитали бананы другим фруктам или еде. В каких других видах спорта (кроме обеда и перерывов на чай в крикет) участники едят во время игры?

О. Спортивное увлечение бананами было начато такими диетологами, как я. Банан богат углеводами - важным источником энергии для спортсменов и имеет значительно более высокий уровень, чем любой другой фрукт. Кроме того, в отличие от большинства других форм продуктов с высоким содержанием углеводов, он содержит очень мало жира, но также с высоким содержанием клетчатки. Комбинация клетчатки с тремя натуральными сахарами банана - фруктозой, сахарозой и глюкозой - означает, что она обеспечивает устойчивое повышение уровня энергии, поэтому многие игроки на Уимблдоне видели, как они ели бананы.

Бананы также являются отличным восстановительным средством для замены калия, потерянного при потоотделении , что-то, от чего большинство игроков должно было страдать на турнире этого года. - Джейн Гриффин, консультант-диетолог Британской олимпийской ассоциации, Лондон SW17

Похоже, это было бы хорошо для длительных поездок на велосипеде.

Настоящая еда, такая как бананы, лучше обработанной пищи в любой день. Не бросайте еду старой школы. Помните, когда они говорили, что маргарин лучше для вас, чем масло? 30 лет спустя они узнают, что транс-жиры - это плохо.

Банан выдерживает испытание временем. Гелевые пакеты и батончики не будут. Держи это, брат!

Их легче нести, чем кокосовые орехи (хотя двое из вас могут нести один на линии)

Я не эксперт по питанию, но я клянусь бананами! У меня всегда были проблемы со спазмами и трещинами в длинных поездках (более 50 миль). Я не тренирую тонну, потому что у меня есть маленькие дети, но мне нравится каждый год посещать Палм-Спрингс. Чтобы подготовиться к этому, я должен проехать свою обычную 20-мильную петлю по городу сначала дважды, затем 3 раза, а вчера я пробежал 4 круга, в общей сложности 80 миль. У меня было 4 банана, по одному каждый час, вместе с 2 большими бутылками с водой, и я чувствовал себя прекрасно! Я пробовал пакеты GU, спортивные напитки, сладкие укусы чипсов, и ни один из них, казалось, не работал. Отныне это просто электролитическая вода от Trader Joe's и старые добрые бананы!

В дополнение к пунктам, приведенным в других ответах, я думаю, что бананы хороши, потому что вы можете набить их в самое короткое время.

Мол, меньше десяти секунд.

Я думаю, это удобно, когда ты на велосипеде.

Я взял банан на гонке пару месяцев назад. За пару часов он превратился из приятного твердого и желтого в синяк, мягкий и грязный. В конце концов я это сделал

Плюс отношение упаковки к содержимому довольно высокое, если только вы не съели кожу или не носили ее без кожуры.

Возможные замены - сушеные банановые чипсы могут работать. Я имею тенденцию покупать три вещи в оптовых корзинах супермаркета, укус шоколада или рожкового дерева, укус на основе йогурта и что-то в основном на ореховой или зерновой основе. Не забывайте свою воду, хотя!

Никто не ответил на вопрос, сколько времени понадобится банану, чтобы сломаться и заработать. Это не может быть немедленным. Я думаю, что два часа могут быть слишком длинными, но если банану нужно, скажем, 1,5 часа, вам нужно съесть что-то около одного на максимум поездки, прежде чем съесть банан, чтобы он работал 2,5 часа в пути. Предлагать гель и батончики не работают - это тоже неправильно. Но вам нужна самая важная вещь: вода или Gatorade / смесь воды с гелевыми скалами или бананом. При длительной поездке вам нужно 80 грамм углеводов в час, один банан не срежет. Мне нравятся бананы, но тот факт, что половина объема, который вы выбрасываете (кожура), делает это лишь частичным решением, по моему мнению.