Вопросы с тегом «nutrition»

Меня интересует, как мы можем максимизировать восстановление запасов энергии (в основном, гликогена, но я сознательно расплывчато) либо между близко расположенными поездками, либо в долгих поездках. Я спрашиваю в контексте нескольких сложных поездок на выходных: в пятницу 277 км в одиночку в серьезный встречный ветер , в воскресенье в 324 км …

10 long-distance  nutrition 

Что должен поесть велосипедист до и после езды на велосипеде?

10 nutrition 

В США мы находимся в середине волны тепла. Температура достигает 100 градусов по Фаренгейту и в некоторых районах. Во время гастролей, как нужно менять еду и питье до и во время поездки, чтобы справляться с такой жарой? Если я не позабочусь, я буду гастролировать в эти выходные. Я уже ездил …

9 safety  hydration  nutrition  health 

Проблема с такой вкусной еды здесь является то , что вы стали зависит от него, как правило , не имеющие такой роскоши , так более спартанским вопрос. Я использую много витаминов для B, C, D и кальция. B, D и кальций требуют масла для поглощения, поэтому они находятся в зеленых …

9 touring  nutrition 

Я занимаюсь велоспортом, на холмах, на больших расстояниях. Обычно на данный момент я совершаю два 30-40-мильных вечерних заездов всего за 2 часа. Обычно подъем 50 футов за милю или 100 футов за милю. Они хороши и даже идут прямо с работы, только с водой, я в порядке энергии. Тем не …

8 road-bike  training  nutrition 

Мне 50 и я катался на велосипеде в течение многих лет, но только 25 миль и тренировки в помещении. Я тренировался в течение 8 недель, прибавляя 5 миль в неделю к своей большой гонке, но на 60 милях это занимает у меня 4:20, и я не могу улучшить свой средний …

8 performance  nutrition 

Я из Индии, и мне тяжело получать гели. Так что я решил поставить протеиновые батончики, которые довольно легко получить. Но многие люди говорят, что каждый час вашей поездки есть углеводы. Кто-нибудь может сказать, достаточно ли иметь 4 л воды и 2 протеиновых батончика. Еще вы можете предложить некоторые закуски, которые …

2 long-distance  nutrition