Тренировочная программа, чтобы стать сильнее, горнолыжник?

Я хотел бы услышать от кого-то, кто является более продвинутым лыжником, как кто-то, кто участвовал в соревнованиях по слалому или магнату, или является ветераном лыжного спорта.

Есть ли шаблонная программа, которой вы следовали, чтобы стать более сильным лыжником, которую вам предложил тренер или личный тренер?

Есть ли конкретная группа мышц в вашем ядре или нижней части тела, на которую вы бы хотели сосредоточиться?

Это может быть как для магнатов, так и для слалома, на полянах, в сельской местности, на любых лыжах. Я уже хороший лыжник, я просто хочу стать лучше, и я думаю, что физически сильнее в нужных местах может помочь так же, как выйти на гору и потратить кучу часов.

Это не дубликат этот вопрос который является самым близким, который я мог найти, потому что этот пост только говорит о ком-то с проблемами колена.

Я лыжный инструктор, который работает над подобными вещами. Я взял копию "Total Skiing" Криса Феллоуса, и в ней много полезной информации.

В частности, у него есть набор оценок физической силы и баланса, а затем набор упражнений для работы для каждой из областей.