Вопросы с тегом «calisthenics»

Количество отжиманий, которые я могу сделать, мрачно. Я пытался годами увеличивать количество и получал советы. Начните с легкого и попробуйте что-то вроде приподнятой штанги или перил и двигайтесь вниз или начинайте на коленях, пока не укрепите руки. Продолжайте настаивать, даже если вы можете сделать сначала только несколько, вы в конечном …

16 strength  calisthenics  push-ups 

Я стремлюсь обрести форму в верхней части тела, не посещая тренажерные залы. Сейчас я работаю над отжиманиями. Я могу сделать 30 отжиманий за один раз, если качаю так быстро, как могу. Я 6 футов и 160 фунтов. Я переключился на широкие отжимания и теперь делаю комбо из отжиманий в ширину …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress 

Я хотел бы сделать отжимание одной рукой. Мне известно о руководстве по Beastskills , но в нем не дается много подробностей о том, как на самом деле перейти к нему (для протокола, я пытаюсь сделать то, что в этом руководстве называется методом «in in» - т.е. нормальная форма отжимания, одна …

12 push-ups  upper-body-workout  calisthenics 

Есть ли у кого-нибудь представление о том, что можно считать библией упражнений с собственным весом ? Много лет назад Билл Перл выпустил книгу, которая в значительной степени показывает вам какие-либо упражнения по поднятию тяжестей, которые вы, возможно, захотите увидеть. Интересно, есть ли такая вещь, как упражнения с собственным весом?

11 exercise  bodyweight-exercises  calisthenics 

Я 32-летний мужчина, отбывающий несколько лет в тюрьме. Я надеюсь, что там я буду в хорошей физической форме, и охранники ежедневно контролируют 200 отжиманий, 200 приседаний и 500 прыжков. Они также заставляют нас поднимать тяжелые ящики и ведра и работать в тюрьме. У нас есть доступ к жиму лежа, жиму …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics 

Что лучше? Мне говорят, что гимнастические упражнения намного лучше, чем тяжелая атлетика. Раньше я ходил в тренажерный зал ежедневно, пока 2 недели назад мне не сказали, что гимнастические упражнения на самом деле могут сделать наше тело еще более раздробленным и лучше, чем тяжелая атлетика, поэтому я решил попробовать гимнастические упражнения. …

5 weightlifting  calisthenics 

Я новичок в художественной гимнастике, и мне было интересно, кто-нибудь может рассказать мне о самых основных тренировках, наряду с их тренировками и рутиной отдыха. Пару недель назад мне удавалось делать 6-7 подбородков, 15-17 отжиманий, 30-40 хрустов, 20-25 стеклоочистителей и т. Д., В хорошей форме, но теперь количество повторений уменьшилось. Это …

3 workout-routines  bodyweight-exercises  rest  calisthenics 

Это может показаться немного смешным, потому что я даже не знаю, существуют ли они! Я видел это в аниме Dragon Ball Z , Гоку, висящий вверх ногами, положив руки на шею, прижимает голову к коленям, не отпуская руки от шеи. Вот так: ( источник ) Если они существуют, как их …

2 exercise-technique  calisthenics  crunches