Вопросы с тегом «health»

Недавно я переехал на новое место и начал брать свой велосипед на работу. Это поездка длиной 10-15 км, в зависимости от того, насколько мне нравится объезд. Я встаю в 7:45, а через 15 минут я уже на велосипеде. Я завтракаю на работе, после 30-40 минут езды на велосипеде. Мой вопрос: …

45 commuter  health 

Недавно я получил циклокомпьютер, который измеряет частоту вращения педалей, и я не уверен, что это хорошая скорость или какую выгоду я получу, изменив свою естественную частоту вращения педалей. На хорошем, асфальтном уровне я делаю 75-80 оборотов в минуту. Я получу север от 100, когда убегу от стоп-сигнала, и вниз в …

40 health  cadence  fitness 

Я слышал, что нужно поворачивать педали на 90 об / мин. Тем не менее, я делаю намного медленнее, особенно стоя, и хотел бы понять аргументацию этого числа (или любого другого числа). Так: Какова оптимальная частота вращения велосипедиста? Зачем? Это зависит от местности? Это зависит от того, сидит ли водитель или …

38 health  ergonomics  cadence 

При езде на большие расстояния, как в одиночку, так и с группами людей, очевидно, что необходимо иметь при себе аптечку в случае аварии или другой травмы. Какие предметы являются наиболее важными для упаковки, учитывая при этом вес или место? Какие предметы могут быть включены в «размер путешествия», и какие предметы …

25 accessories  touring  health 

Есть ли доказательства того, что езда на велосипеде отрицательно влияет на мужскую фертильность?

21 health  men-specific 

В Торонто, когда температура поднимается выше 30 градусов по Цельсию (90 градусов по Фаренгейту), в течение нескольких дней и без ветра появляется смог. Я нахожу, что смог раздражает и мешает дышать через нос. Хуже того, если я дышу через рот, а не через нос, это повредит мои бронхи. С этим …

20 safety  health  urban-riding  pollution 

У меня периодически возникают проблемы при езде в условиях повышенной влажности, в жаркую или прохладную погоду: после нескольких часов езды мои соски (в груди, а не в колесе: o) сильно болят от трения о ткань рубашки. Кажется, что это связано с соленым потом, движением ткани рубашки по коже и, возможно, …

20 health  long-distance 

Со временем мое седло было сломано моим седлом. У меня нет мозолей, и ничего очевидного не изменилось. Физиологически, почему езда больше не вызывает боли места? С другой стороны, что седло делает с менее опытным задним? Болезнь вызвана чем-то таким простым, как синяки, или происходит какой-то другой эффект? РЕДАКТИРОВАТЬ: Чтобы уточнить, …

19 saddle  health 

Я работаю в 15 милях от дома и принял решение совершить поездку на велосипеде. Это по нескольким причинам. Во-первых, у меня еще нет лицензии, во-вторых, поездка на автобусе занимает больше времени, и, в-третьих, я выполняю свои упражнения и переключаюсь в одно и то же время. Сначала я делал это на …

19 commuter  health  nutrition 

Мне за сорок, и я катаюсь на семикоростном крейсере или, может быть, на горном велосипеде. Мне нравится крутить педали стоя, и мне не важны скорость и эффективность. Когда есть даже малейший подъем и я стою. Я включаю передачу и наслаждаюсь, покачиваясь взад-вперед и используя свои руки. Я никогда не измерял …

17 health  technique 

В субботу я поехал кататься с местным велосипедным клубом. В определенный момент поездки (примерно через 20 миль / 32 км) я был очень уставшим до такой степени, что решил сойти с велосипеда и прогуляться. После спешивания у меня закружилась голова, и я упал (и не помню, как упал). Как ни …

15 health  fitness 

Вчера я ехал на работу при температуре -2 ° F / -19 ° C. Когда я добрался до места назначения (всего около 3,5 миль), мои легкие почувствовали себя ужасно. Мой голос был хриплым, и я много кашлял. И все это несмотря на то, что на мне было несколько шерстяных и …

15 commuter  winter  health 

На этой неделе я собираюсь сдать кровь в моем местном общественном центре. Какую разницу это будет иметь в усилиях, необходимых для поддержания моего обычного темпа? Или разница будет незначительной? Сколько времени потратит любой потенциальный эффект? Я знаю, что профессиональные велосипедисты в прошлом (конечно, это полностью ликвидировано в настоящее время ...) …

15 road-bike  health  fitness 

Последняя часть моей поездки на работу имеет некоторые существенные неровности на дороге, которые действительно довольно резкие, так как я на дорожном велосипеде, который, конечно, не имеет ударов (но имеет карбоновую вилку). Большинство ударов вызваны трещинами в асфальте, которые разделены, или бордюрами, которые не полностью сглаживаются до уровня дороги на пешеходном …

15 road-bike  safety  health 

Недавно у меня была длинная поездка зимой, около 100 км (62 мили) и я был около 5-8 градусов по Цельсию (41-46F). Я был одет в куртку от ветра и основные велосипедные штаны. На более позднем этапе поездки я почувствовал, что ноги не вырабатывают достаточное усилие, а мышцы чувствуют себя довольно …

15 road-bike  winter  health