У меня кружится голова, когда я спешусь. Причины?

В субботу я поехал кататься с местным велосипедным клубом. В определенный момент поездки (примерно через 20 миль / 32 км) я был очень уставшим до такой степени, что решил сойти с велосипеда и прогуляться.

После спешивания у меня закружилась голова, и я упал (и не помню, как упал).

Как ни странно, неделю назад я ехал по тому же маршруту без проблем.

Мне любопытно узнать, была ли у кого-то еще эта проблема и какие шаги они предприняли, чтобы эффективно справиться с ней.

Две возможные причины, о которых я уже знаю:

• Я принимаю лекарства от артериального давления (амлодипин и лизиноприл)
• Я не совсем уверен, что мой велосипед хорошо подходит; После примерно двадцати миль мне очень трудно найти удобное положение во время езды.

Я был дохлый, усталый в этот момент поездки (я только что поднялся на довольно крутой холм с сильным встречным ветром), и это, вероятно, усугубило все, что здесь происходит.

Разъяснение:

• Я говорил с моим врачом об этом около девяти месяцев назад, когда это впервые случилось со мной. Его совет состоял в том, что это, вероятно, было связано с перенастройкой артериального давления после смены позиции. Это имеет смысл, поскольку это происходит только после того, как я спешусь.
• Мои лекарства для высокого кровяного давления, поэтому они могли бы делать работу слишком хорошо.
• На самом деле я пил больше во время поездки, где у меня кружилась голова, чем во время поездки, где меня не было, но доктор посоветовал мне пить больше, поэтому мне нужно собрать немного средств для переносимых жидкостей.

Обновить

Пошли кататься с местным велосипедным клубом. У меня было немного больше еды, прежде чем покинуть дом, и я принес гораздо больше воды и банан, который я съел, когда группа остановилась. Я был в порядке до 26-мильной точки, когда я получил спущенную шину. Ни одна из проблем предыдущей недели не появилась.

Окончательное обновление

Я сделал Хьюстон MS 150 в апреле. Я сбивал банан или эквивалентное количество еды на каждой остановке, и пил свою воду, и пил каждый раз, когда мой рот чувствовал сухость на дороге. Никакого головокружения.

Звучит так, будто ты слишком напрягся и bonked «- в вашем организме кончился сахар, поэтому вы потеряли сознание. В этом случае вы снижаете риск, потребляя больше еды во время езды на велосипеде * и больше слушая свое тело и отступая, когда оно становится слишком много.

Это также может быть связано с кровяным давлением: люди с низким кровяным давлением (насколько я понимаю) более подвержены обмороку Так как вы принимаете лекарства от кровяного давления, тебе следует поговорить с врачом ,

Я не думаю, что подгонка велосипеда - действительно вклад, но, конечно, улучшение, которое сделает вас более счастливым, более комфортным велосипедистом, так что вы должны что-то с этим сделать, даже если это не поможет той проблеме, которую вы больше всего хотите решить.

_{* В этом контексте закуски не являются злом, и вы должны есть их. Или, если ваше имя пользователя указывает на то, что вы перекусили, подумайте о том, чтобы съесть себя. Однако, это, вероятно, не долгосрочная стратегия.}

Еще один эффект, вероятно, заключается в том, что тяжелая нагрузка на неудобном велосипеде означает, что вы добираетесь до вершины, выходите из машины и хорошо растягиваетесь. Это может сделать любого легкомысленным и головокружительным. В сочетании с пунктами, предложенными в ответе Дэвида, этого было, вероятно, достаточно, чтобы опрокинуть вас. Достаточно просто немного расслабиться и замедлить желание потянуться (сначала перекусить первым).

Не стоит недооценивать утомительный эффект сильного встречного ветра - один и тот же маршрут - не та же самая поездка, и вы не получаете назад усилия, когда отворачиваетесь от ветра.

И как уже говорили другие, поговорите с врачом

Я бы порекомендовал пить больше воды. Я часто испытываю симптомы головокружения, туннельного зрения, учащенного сердцебиения, холодного потоотделения, от просто слишком быстрого вставания Мои ноги довольно большие по сравнению с верхней частью тела, и у меня, естественно, очень низкое кровяное давление: как следствие, когда я встаю, кровь течет от моей головы к ногам. Лучшее решение для меня - всегда оставаться очень хорошо увлажненным. На велосипеде вы значительно обезвоживаете себя; объедините это с лекарством от кровяного давления, и я уверен, что у вас очень похожая проблема. Пейте больше воды - даже если это не сработает, но это хорошая идея!

Как твои дыхание и кровообращение?

Если вы чувствуете себя некомфортно и корректируете свое положение, чтобы компенсировать это, вы можете оказывать давление на артерию в ноге или где-то еще, в сочетании с лекарствами от кровяного давления, возможно, нарушается кровообращение.

Когда вы выходите из велосипеда и внезапно становитесь в вертикальное положение и больше не оказываете давление на задницу / ноги, эта комбинация может внезапно увеличить ваше кровообращение в ногах, и ваш мозг может получить доступ к немного меньшему количеству кислорода в течение нескольких минут, пока ваш кровообращение / сердце / дыхание догоняет.

Как и в случае с другими комментариями, убедитесь, что у вас достаточно жидкости & amp; сахар, но дыхание и кровообращение важны, и они могут зависеть от вашей осанки / положения, поэтому добавьте немного подкладки на свое место или попробуйте несколько более толстых штанов или все, что вам нужно сделать, чтобы чувствовать себя комфортно на велосипеде. Также учитывайте высоту сиденья, руля и т. Д.