Вопросы с тегом «yoga»

Попросите меня сделать стойку на голове или почти любой другой баланс рук йоги, и я могу это сделать, но я не могу на всю жизнь придерживать стойку на руках без помощи стены или наблюдателя. Изображение из журнала йоги Когда я прихожу к стене, я использую технику, описанную в « Йога …

21 strength  core  yoga 

В настоящее время я занимаюсь кардио и силовыми тренировками, но мой друг пытается заставить меня заниматься йогой. Самым большим преимуществом кажется гибкость. Есть ли какие-либо другие большие преимущества для йоги по сравнению с этими другими формами упражнений?

17 cardio  weights  yoga 

Я большой поклонник йоги. Я хочу начать практиковать по крайней мере 3 раза в неделю. Моя проблема в том, что у меня нет времени на тренера, так как моя работа отнимает много времени. Я пробовал смотреть видео, но меня раздражают духовные аспекты. Кто-нибудь знает какие-нибудь видео-серии или книги, которые учат …

16 yoga 

Предполагается, что поза ограниченного угла (на фото ниже) растягивает внутренние мышцы бедра и паха, но я даже не могу почувствовать что-либо в этих областях, потому что что-то в моих внешних бедрах настолько плотно, что мешает мне получить колени вниз к полу. С другой стороны, в широкоугольном изогнутом переднем изгибе (на …

11 flexibility  stretching  yoga 

Я не уверен, стоит ли мне публиковать здесь или на форуме индуизма, так как это тренировка йоги и силы. Я делал Сурья Намаскар по утрам. Мне комфортно на 30 раундов. Но по традиции, говорят, доходят до 108. Только сейчас я читаю эту статью, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , которая рекламирует 108 повторений. Но …

8 yoga  reps  sets 

Йога - это очень разнообразный способ упражнений - например, многократное выполнение Сурья-намаскара, конечно, улучшит вашу выносливость; большая часть асан йоги создаст силу и гибкость; некоторые помогут развить лучшее чувство баланса. (Сравните эти вопросы: « Каковы преимущества йоги для здоровья? » И « Каковы лучшие преимущества йоги (по сравнению с кардио- …

5 strength  training  flexibility  yoga  stamina 

В настоящее время я занимаюсь программой «Сильные лифты» (очень похоже на «Стартовая сила»). Мои бедра и плечи доставляют мне неприятности при выполнении приседаний и жима над головой. Я хочу увеличить подвижность / гибкость в этих суставах, но общая гибкость тела желательна. Я никогда не занимался йогой. Так какой тип йоги, …

4 flexibility  yoga  mobility 

Первоначально для достижения идеального положения и баланса положения головы (позы йоги) требуется несколько дней. Итак, я пытался стоять на голове с поддержкой стены, как показано на следующем примере изображения, Но после 2 дней практики таким образом, я немного пытался улучшить, удалив настенную опору. Но как только я убрал настенную опору, …

4 yoga 

Это тема, которую я постоянно слышу от учителей йоги: когда вы начинаете йогу впервые или после долгой паузы, все прошлые болезни тела как-то снова появляются в течение некоторого времени (предположительно, до тех пор, пока вы «действительно не вылечите» их с помощью практики). Есть ли доказательства этого?

1 yoga 

Я занимаюсь спящим положением «Чакрасана» (поза колеса) в течение 5 минут. Он генерирует силу в руках и гибкость во всем теле. Есть два типа - «Спящая позиция» а также «положение стоя» в чакрасане, как указано ниже (см. рисунок 1 и рисунок 2) 1) Sleeping Chakrasana 2) Standing Chakrasana Figure-1 Figure-2 …

yoga 

Я не знаю, является ли это чем-то особенным или просто чем-то, с чем все имеют дело, но мне трудно дышать, когда моя диафрагма сжимается, например, когда я приседаю (что делает капоэйру намного труднее) или когда я наклонился, как на щуке, или занимался йогой. Я получаю меньший эффект, когда в глубоком …

stretching  breathing  yoga  capoeira 

https://www.youtube.com/watch?v=abnv4TQvTnE У меня были жесткие пальцы и запястья в течение довольно долгого времени. Я сделал несколько небольших упражнений в видео на YouTube, и они действительно помогли. Моя жесткость изменилась, но как часто я должен продолжать делать эти упражнения? Спасибо

yoga