Йога без спиритизма

Я большой поклонник йоги. Я хочу начать практиковать по крайней мере 3 раза в неделю. Моя проблема в том, что у меня нет времени на тренера, так как моя работа отнимает много времени. Я пробовал смотреть видео, но меня раздражают духовные аспекты. Кто-нибудь знает какие-нибудь видео-серии или книги, которые учат йоге, в первую очередь сосредоточены на физических упражнениях, а не на духовном руководстве?

Извините, я также хотел сказать, что не хочу никого обидеть. Это не то, что я ищу в упражнении.

Ищите йогу p90x, хорошо, это большой пакет со всем (кенпо, пресс, силовые тренировки), но йога DVD действительно хороша; нет спиритуализма: только позы (и тяжелые)

Это немного дорого, но это хорошая покупка

Другим решением было бы поискать позы в Интернете и определять время для каждой позы, не нужно DVD.

Во-первых, йога - это не физическое упражнение. То, что люди называют йогой на западе, на самом деле называется хатха-йогой, которая имеет дело с телом. Хатха-йога включает в себя всю систему тела, включая дыхание. Если вы делаете это только в позе, это дает только те преимущества, которые дает вам обычная растяжка. Йога сильна, и она будет творить чудеса только с этим духовным элементом (я имею в виду не религиозный). Иногда это может быть опаснее, если вы делаете это неправильно. Йога подобна электричеству, у нее большой потенциал, но если вы с ней ненадлежащим образом справитесь, это может нанести огромный ущерб.

Если вы действительно хотите получить отличный результат для своей системы организма, это должно быть сделано определенным образом. Есть несколько хороших учителей, которые могут научить вас этому.

Тем не менее, если вы хотите что-то совершенно не духовное, есть некоторые менее сложные позы, которые можно сделать дома ..

Если вам нужна программа физических упражнений: как насчет « Пилатес »? ( Образец DVD я сам не пробовал)

Вы также хотите развить осознанность, но без какой-либо дальневосточной «религиозности»?

Вы хотите избавиться даже от «дышащей части» йоги? Тогда имейте в виду: дыхание также играет большую роль в пилатесе.

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

Я нашел это в поиске «Йога для начинающих» на YouTube.

Это хорошая инструкция для последовательности в классах «Поток» или «Виньяса». Я не большой поклонник духовных аспектов (хотя мне действительно нравятся занятия по пранаяме), и там нет ничего, что бы меня раздражало.

На YouTube также есть несколько более длинных видео по йоге, но я не уверен, какие из них имеют духовную или физическую направленность, но духовная склонность должна проявиться довольно быстро, и вы можете просто нанести ответный удар и попробовать другой. Вы можете запустить их на другой вкладке, пока вы делаете другие вещи в сети, чтобы проверить их на предмет духовного содержания, а затем выбрать те, которые вы предпочитаете, когда вы делаете свои тренировки.

Для книг «Анатомия йоги» Лесли Каминоффа и «Анатомия хатха-йоги» Дэвида Коултера, что неудивительно, основываясь на названиях, имеют в основном физическую направленность. Kaminoff имеет еженедельную рассылку, на которую вы также можете подписаться.

Я начал заниматься йогой в SATS, одной из местных шведских сетей спортивных залов. Их подход ориентирован на физическую часть йоги, у них есть собственный фирменный стиль «SATS Yoga». Для меня это был хороший выбор. Просто для экспериментов я пробовал другие, более духовные формы, но это было не для меня.

Я создал свою собственную рутину, основанную на йоге SATS и упражнениях, которые я взял с YouTube и DVD. Одна форма, разработанная в Швеции, которая, как мне кажется, имеет более независимую перспективу по отношению к духовному (на основе семинара, проведенного пару вечеров назад несколько лет назад), - это Вирйайога.

Что касается книг, я могу порекомендовать две книги: - Крутые трюки йоги Остина, Мириам - Йога как лекарство Маккола, Тимоти

Видео уроки содержат позы и могут перемотать видео уроки прямо в позы и сосредоточиться на выполнении упражнения.

Но учтите, что йога - это духовная практика. Возможно, вам не нужна йога, но есть какая-то фитнес-программа для достижения ваших целей.

Я не могу дать вам отличный ответ, но я согласен с вами, что «другие» вещи могут иногда отвлекать. Я также посмотрел на это и обнаружил, что если вы смотрите видео «тренировки» с «Йогой», а затем видео «йоги» VS, в которых есть тренировки, вы можете найти несколько близких.

Моим лучшим предложением будет распад йоги Джиллиан. Это дешево, это снято в реальном спортзале, и это больше о фитнесе, чем "целостность" и все такое.

Амазонка ссылка на Йога Расплавление

Стили потока аштанга йоги и виньясы обычно больше ориентированы на «асану» (физические позы). Это может быть хорошим местом для начала: http://grimmly2007.blogspot.com/

Там вы можете найти тонны ресурсов, обзоров и т. Д.

По разработке домашней практики: http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

Обзоры книг и DVD: http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html

Бесплатная электронная книга практики: http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

По силе: http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through

Я чувствую себя точно так же, как вы, меня больше всего беспокоит физическая часть йоги.

Я не эксперт, но мне понравились уроки силовой йоги от Брайана Кеста , особенно 2-й:

Инновационная серия движений выпада обеспечивает основную активность в этой тренировке, которая подчеркивает нахождение вашего личного преимущества - максимальная поза йоги, которая все еще позволяет правильное дыхание йоги. Kest направляет вас и занятия в студии в режиме полного тела, который помогает поддерживать гибкость и гибкость, одновременно укрепляя силы и улучшая самочувствие. Функции, включающие различные позы, описаны так, что вы можете добавлять элементы по мере того, как становитесь более искусными.