Вопросы с тегом «posture»

Я работаю с 9 до 5 на своем компьютере, затем иду домой, использую свой компьютер, затем играю в игру или два. Моя проблема в том, что я всегда сижу на своем стуле, и моя осанка начинает становиться действительно плохой! Люди говорят: «Просто сядьте прямо, и все уладится», и это невозможно! …

45 posture 

Я занимаюсь кунг-фу и тай-чи в течение 3,5 лет, что помогло моей позе. Я могу выпрямить спину, когда стою, но я все еще сжимаю плечи, когда стою, потому что это так укоренилось. Я могу сознательно открыть эту область (мне нравится притворяться, что я Супермен готовлюсь к полету), но в конце …

25 shoulders  posture 

Насколько эффективно улучшить гибкость / осанку / физическую форму / общее состояние здоровья, используя вместо стола сидящий стол?

21 health  exercise-equipment  flexibility  posture 

Сделайте быстрый поиск в Google "8 часов в день", и вы найдете результаты поиска, которые в значительной степени говорят о том, что сидение буквально убьет вас. Рабочий стол, который мы имеем на работе, регулируется на разную высоту, и коллега только что избавился от своего стола и теперь стоит весь день. …

17 posture 

Я выгляжу худой, но любой, кто видел меня без рубашки, знает правду! Моя грудь, руки и ноги выглядят здоровыми (насколько я понимаю), но мой живот - это жирный беспорядок. Дело не в том, что я не пытаюсь. Я бегаю 8 км каждое утро. Я делаю буревестники, пока не могу больше …

15 abdominals  core  posture  crunches  sit-ups 

При езде на велосипеде я нахожу естественным сохранять осанку, держа руки прямыми и грузя на рукоятки. Это работало хорошо для меня, пока мне не нужно убрать руку с рукояток, чтобы (например) сигнализировать об изменении направления. Я нахожу, что должен сесть прямо, чтобы облегчить вес на седле, прежде чем я смогу …

13 bicycling  posture 

Я подумываю, чтобы один из моих столов был поднят на высоту стоя. Есть подробные инструкции OSHA, например, Существуют ли аналогичные стандартные инструкции по настройке постоянной офисной рабочей среды?

11 posture  skeleton 

Я был заядлым штангистом и бегуном в течение нескольких лет, но я расслабился в течение нескольких (4) лет и стал в довольно грубой форме. Я также заметил, что у меня возникло предчувствие, что я подозреваю, что я всегда был за компьютером (сначала в школе, потом на работе). Помимо осанки и …

11 posture 

Я не в форме. Мне за тридцать. Я изо всех сил пытаюсь сделать 10 отжиманий, хрусты / приседания повредили мою спину, и я не могу бегать больше 5 минут, не чувствуя себя измотанным. Я не слишком толстый, просто пересекаю границу «избыточного веса» в отношении ИМТ. Я взял несколько журналов о …

10 workout-routines  posture  stamina 

Я 6 'ростом, с длинными конечностями и в настоящее время не могу справиться с этим, целый день кодируя за столом. Я не могу легко переключиться на постоянный стол, поэтому я хотел бы попробовать сидеть на шаре для упражнений. Какие измерения я должен использовать, чтобы определить, какой размер я должен купить?

10 posture  exercise-ball 

Я знаю, что это большой вопрос, но я парень, который склонен сидеть целый день на стуле, иногда без хорошей позы, выгнув спину и не сидя прямо. Я хочу знать, есть ли ключевое упражнение для восстановления хорошей осанки. И что такое упражнения для достижения гибкости? Я смотрю в Интернете, но везде …

9 exercise  flexibility  posture  lower-back 

Как люди сохраняют правильную осанку, когда сидят, стоят и ходят? Здесь я имею в виду позу, которая не слишком жесткая (например, с высокими, напряженными плечами), но также не сутулилась. Какие методы могут быть использованы для найти правильную осанку для себя? сохранить правильную осанку? Дополнительное обновление: имеет ли правильное дыхание какое-либо …

9 posture 

Я провел так много лет за компьютером. Я тренируюсь и бегаю, так что я в тонусе. Гигиена раз в неделю (тяга, приседания, только пожала плечами). Я бегаю 1-3 раза в неделю, 3 мили. Три раза в неделю я делаю или доски или подтягивания (рука вперед), три раза в неделю я …

2 posture  physique 

Я пытаюсь последовать совету из следующего видео, сижу прямо и сижу на костях. https://www.youtube.com/watch?v=VkDNMuG46kk Я чувствую мышцы по бокам нижней части спины (полагаю, это латы), и вся эта позиция чрезвычайно утомительна. Что еще хуже, я читал, что не правильно сидеть прямо, но лучше откинуться назад. Это кажется мне отрывочным, так …

1 posture 

У меня проблемы со спиной, и мне нужно работать над своей осанкой, одним из элементов является нижняя буква, чтобы «подтянуть» нижнюю часть спины в более вертикальное положение (я склоняюсь к полой спине). Когда я спрашиваю об активации, я имею в виду следующее: заставьте соответствующие мышцы оставаться напряженными и активными в …

1 strength-training  posture  lower-back