Вопросы с тегом «training»

Согласно записи в Википедии здесь : Велосипедисты для отдыха и обслуживания обычно работают на скорости около 60–80 об / мин. Согласно измерению частоты вращения педалей 7 профессиональных велосипедистов в течение трехнедельных гонок, они совершают около 90 оборотов в минуту на плоских и длинных (~ 190 км) групповых этапах и индивидуальных …

8 training  cadence 

В моей субботней гонке на восхождение я ехал на HR AVG 181 уд / мин и сэкономил немного энергии на последних километрах, где мой HR достиг максимума в 190 (что является моим самым высоким из когда-либо зарегистрированных HR в моих 37 лет или в возрасте). Я чувствовал себя довольно нормально …

8 training  performance  heart-rate 

Какой тип тренировочного времени или средней скорости необходим для квалификации каждой категории гонщиков? Я понимаю, что он может варьироваться в зависимости от холмистой или ровной трассы, поэтому давайте предположим, что временная проба в 40 км относительно ровная. Примером может быть: Кошка 2 = 20+ часов в неделю на тренировке и …

8 training  racing 

Я не интересуюсь гонками, для меня велосипед - это вид транспорта или приятный способ насладиться сельской местностью. В настоящее время единственный раз, когда я встаю, это ускорение от стационарного или очень короткого крутого подъема ... Я не могу делать это больше 30 с, и это портит мне ноги! Мои друзья …

8 training  technique  fitness 

Мой вопрос: как получить большую часть минимальной подготовки? Проблема в том, что у меня ограниченное время в течение недели, и я не могу отправиться в путешествие на 1 час или дольше, и я не хочу ездить после наступления темноты из соображений безопасности. Однако в выходные я могу посвятить целых 6 …

6 training 

Есть ли способ добавить педали и тренировочные колеса к этому велосипеду?

6 wheels  pedals  training  balance 

Как вы, возможно, знаете из моих предыдущих вопросов, я готовлюсь к 150 км. Я хочу знать, лучше ли ехать по холмистой дороге 20 км, чем по ровной дороге 40 км?

5 training  long-distance  hills 

Я собираюсь начать подготовку к майскому гравийному веку в конце марта. Это мой первый век. Я планирую следовать этому графику обучения здесь: http://www.kintera.org/htmlcontent.asp?cid=54755 . Меня беспокоит то, что я еду на велосипеде на работу, что составляет 6 миль в одну сторону. Со вторника по пятницу аттракционы будут проходить в спортзале …

5 training  century 

Как лучше всего тренироваться для подъемов на ровной площадке? Я стремлюсь справиться с некоторыми британскими восхождениями в Северном Йорке, и озёра наступят осенью, но сейчас у меня есть доступ только к плоской местной сельской местности. У меня нет специального оборудования для измерения выходной мощности (например, измеритель мощности) или косвенных показателей …

4 training  climbing  hills 

Должен ли я выбрать 1/3 век или метрический век для моей первой организованной групповой поездки с поддержкой? Через неделю я буду участвовать в моей первой организованной поездке с момента покупки моего дорожного велосипеда в мае. Самая длинная тренировка, которую я сделал, - это 28 миль в среднем со скоростью 14-15 …

3 training  distance-riding  group-rides 

В прошлом году я использовал измеритель мощности, любил прогресс и инструмент. Я пытаюсь установить некоторые цели силы для максимальных 5 минут и 20 минут. Каковы некоторые хорошие цели, чтобы стремиться? В прошлом году у меня было увеличение мощности на 16% за 5 минут с апреля по август, около 13% за …

2 training  power  road 

Я хотел бы начать кататься на таких соревнованиях: http://www.dirtyboar.be/ https://www.dirtyreiver.co.uk/ До сих пор максимум, который я делал, составлял около 3 дней, делая 60 км в день на аналогичной местности. Я чувствую, что мог бы сделать больше, но не уверен на 100% в том, как бы я закончил, если бы проехал …

1 training  gravel 

Предполагая, что у вас есть доступ к измерителю мощности и пульсометру. Какую тренировку вы бы сделали?

training 

Я через шесть месяцев после операции по слиянию двойного голеностопного сустава. И мой хирург, и мой физик предложили покататься на велосипеде. У меня есть дрессировщик ветра, и я уже держал на нем свой дорожный мотоцикл, и вот уже четыре недели я работаю над своей силой. Я до 35 минут около …

training  health  race