Вопросы с тегом «fitness»

Ok. Мы говорим о том, когда ты будешь на велосипеде более 5 часов. Например, век или 200К. Какое питание лучше всего подходит для катания такого типа? Итак, я буду на велосипеде более 5 часов, почти без остановок. (моча останавливается и пополняется водой, а иначе ничего) Должен ли я пойти с …

13 fitness  nutrition  distance-riding 

Я езжу на велосипеде около 1,5 лет, а по 1,5 часа ежедневно. Я был в состоянии настроить мышцы, но я не могу потерять жир на животе. У кого-нибудь есть идеи по снижению живота во время езды на велосипеде?

12 health  fitness 

Приближаясь к середине 50-х годов, я с нетерпением жду еще нескольких десятилетий езды на велосипеде, если все пойдет хорошо. Как можно избежать и / или смягчить проблемы, связанные с возрастом, чтобы поддерживать велосипедную форму? Я много думал об этом и уже участвую в нескольких практиках. Я уверен, что я всегда …

12 fitness  performance  health 

Мне 26 лет, и я не ездил на велосипеде с 15 лет. Я решил начать заново и в прошлую субботу купил кроссленд накамура , чтобы вернуться в строй . В прошлое воскресенье я проехал 17 км за 50 минут по в основном ровной дороге. Я не хотел начинать слишком сильно, …

12 fitness  beginner 

Я много катался на велосипеде в старшей школе, но не мог и / или был очень ленив в колледже. В последнее время я возвращаюсь к велоспорту, выполняя 65 милей два уикенда назад, 25 прошлых выходных и 45 вчера, в дополнение к велосипеду на работу (около 3,5 миль вверх по большой …

12 fitness 

Я начинаю следить за тем, как далеко я езжу на бумаге, и хотя приятно иметь данные, я хотел бы знать, как складываются разные поездки. У меня есть один путь, по которому я люблю идти, который действительно ровный и проходит около 30 миль (я обычно делаю только 10, а затем поворачиваю), …

12 fitness  exercise  hills 

В прошлом году я купил турбо-тренажер для зимних тренировок, но его использование было затруднено (протаскивая свой велосипед по ступенькам в мою узкую квартиру, меняя колесо на одно с шиной для тренера, настраивая что-то, на что можно одновременно смотреть, правильная настройка велосипедного компьютера), плюс шум (ШУМ!) всякий раз, когда я встаю …

11 winter  fitness  trainer 

Я недавно купил велосипед, в основном для упражнений и веселья. Я не толстый, но я действительно не в форме, я быстро устаю и не могу долго стоять. Я знаю, что езда на велосипеде постоянно будет уменьшать это, но область, в которой я живу, не очень проста, что я бы посчитал …

10 road-bike  fitness 

Я слышал, что езда на велосипеде - отличная форма кардио-упражнений. Я езжу на велосипеде и с работы каждый день, и в целом все ровно. Я не уверен, что лучший способ - извлечь максимальную пользу из этого упражнения. Должен ли я крутить педали так сильно, как только могу? Это достаточно хорошая …

10 commuter  fitness  exercise 

Каковы некоторые из методов для определения моего аэробного / анаэробного порога сердечного ритма.

9 training  heart-rate  fitness 

Locked . Этот вопрос и его ответы заблокированы, потому что вопрос не по теме, но имеет историческое значение. В настоящее время он не принимает новые ответы или взаимодействия. Я знаю, что есть ряд расчетов (220 - возраст и т. Д.) Для расчета максимального HR - есть ли лучшие формулы или …

9 fitness  health  heart-rate 

Я не интересуюсь гонками, для меня велосипед - это вид транспорта или приятный способ насладиться сельской местностью. В настоящее время единственный раз, когда я встаю, это ускорение от стационарного или очень короткого крутого подъема ... Я не могу делать это больше 30 с, и это портит мне ноги! Мои друзья …

8 training  technique  fitness 

В ближайшем будущем я планирую сделать столетнюю поездку, есть ли у кого-нибудь какие-либо предложения относительно того, что делать на неделе, предшествующей поездке (кроме обучения - дух). Я думал об осмотре вашего велосипеда, загрузке карбона и т. Д.? Что есть? Как спать? Должен ли я ехать на всех? и т.д

5 fitness  century 

Я ездил около 150 км в неделю, ездил на работу и в выходные. Я часто езжу более 80 км. Я катаюсь на углеродном велокроссе (Ridkey X-Fire) с сликами. Моя последняя поездка была на Центральном побережье , Новый Южный Уэльс , в очень холмистой местности. Я проехал 90 км с высотой …

3 road-bike  cyclocross  speed  fitness  performance 

Я ехал на своей односкоростной леспо с апреля и обдумывал, сменить ли я свои ручки на выпадающий бар: Какой-нибудь совет, если переход на дроп-бар окажет значительное влияние на мою физическую форму и общий опыт вождения? Я обычно езжу около часа на 15-20 км по сельской дороге с холмами и горбами. …

handlebars  single-speed  fitness