Вопросы с тегом «fitness»

Недавно я получил циклокомпьютер, который измеряет частоту вращения педалей, и я не уверен, что это хорошая скорость или какую выгоду я получу, изменив свою естественную частоту вращения педалей. На хорошем, асфальтном уровне я делаю 75-80 оборотов в минуту. Я получу север от 100, когда убегу от стоп-сигнала, и вниз в …

40 health  cadence  fitness 

Многие люди, кажется, начинают кататься на велосипеде, чтобы привести себя в форму, и они расскажут о том, насколько легки их велосипеды. Однако, насколько я понимаю, тяжелый велосипед использует больше энергии, чтобы крутить педали. Должен ли кто-то, кто хотел бы быть в форме, найти очень тяжелый велосипед?

34 training  fitness  bike-selection 

Я начинающий велосипедист, и недавно я начал 3 раза в неделю ездить на гибриде: 8 миль на работу и 8 миль назад. По дороге есть 5% -й градиентный холм длиной около полумили, что очень весело, когда вы едете со скоростью 30 миль в час по дороге на работу. Это действительно …

32 hybrid-bike  fitness  beginner 

Я собираюсь купить велосипед в самом ближайшем будущем и ходил по магазинам в разных магазинах велосипедов, чтобы посмотреть, что мне нравится и что они предлагают. Моя главная цель здесь - поехать на работу. Это 6 миль / 9,5 км езды (в каждую сторону). Это все асфальтированная дорога, в основном велосипедные …

21 road-bike  commuter  fitness  hybrid-bike 

Я подумываю о том, чтобы взять велосипед и покататься на нем домой с работы на горном велосипеде, его 9 миль и достаточно плоский, я не самый подходящий парень, поэтому мне интересно, буду ли я бороться?

19 mountain-bike  commuter  fitness  beginner 

Я занялся велоспортом из-за операции, которую я провел в августе 2015 года. Мой консультант дал понять, что мне нужно регулярно заниматься физическими упражнениями. Я думал, что езда на велосипеде была, вероятно, одним из лучших упражнений, которые я мог сделать. Мне так тяжело на холмах, даже на пологом склоне. Очень болезненный …

18 training  fitness  advice 

Я планирую настроить свой велосипед с одним из тех устройств, которые удерживают заднюю шину и дают некоторое сопротивление, чтобы я мог тренироваться в течение зимы. Я думаю, что это называется велотренажер. При использовании одного из них для похудения: лучше ли долго ездить на низком сопротивлении или на низкой скорости? Или …

17 training  fitness  turbo-trainer 

Я часто слышу, как люди говорят: «Твой велосипед - это тренажерный зал для всего тела». Я знаю, что моя тренировка верхней части тела никогда не будет близка к тренировке, которую получают мои ноги, но, пока я работаю на велосипеде, я думаю, что должен вытащить из нее как можно больше. У …

16 training  fitness  hybrid-bike 

В субботу я поехал кататься с местным велосипедным клубом. В определенный момент поездки (примерно через 20 миль / 32 км) я был очень уставшим до такой степени, что решил сойти с велосипеда и прогуляться. После спешивания у меня закружилась голова, и я упал (и не помню, как упал). Как ни …

15 health  fitness 

«Каковы средства защиты, когда кто-то встает посреди долгой поездки? ​​Что такое первая помощь, чтобы можно было продолжить?» - Обсуждение о том, как предотвратить тряску, не нужно. Определение = Чокнувшись или «ударившись о стену», вы достигнете уровня истощения, который делает велосипедиста или бегуна неспособными идти дальше ...

15 fitness  distance-riding 

Я начал кататься, чтобы привести себя в форму и похудеть. В рамках этого я поставил перед собой небольшие задачи, например: «Я собираюсь проехать следующие два блока как можно быстрее на высшей передаче». Я буду крутить педали медленно и усиленно, но двигаться быстро. По мере того, как я становился лучше, я …

15 speed  fitness  cadence 

На этой неделе я собираюсь сдать кровь в моем местном общественном центре. Какую разницу это будет иметь в усилиях, необходимых для поддержания моего обычного темпа? Или разница будет незначительной? Сколько времени потратит любой потенциальный эффект? Я знаю, что профессиональные велосипедисты в прошлом (конечно, это полностью ликвидировано в настоящее время ...) …

15 road-bike  health  fitness 

Готовясь к бегу на 100 миль в августе, я думал о том, чтобы следовать плану тренировок, который вошел в «Спортивное руководство», которое было разослано журналом Cycling Plus в этом месяце. В некоторых днях на плане упоминается тренировка за час до завтрака с целью сжигания жира. Это просто потеря веса? (Если …

13 training  fitness  nutrition 

Мне 27 лет и я привязан к стулу с электроприводом из-за сильной боли в спине и заболеваниях позвоночника. У меня было многократные операции и скоро будет больше. Я хотел бы быть активным, но я знаю, что это почти невозможно из-за того, что я привязан к креслу с электроприводом и неспособен …

13 fitness 

Кажется глупым говорить, что я не знаю, как дышать, но я не знаю. Когда я делаю вес, я знаю, что вы выдыхаете, когда выполняете рабочую часть представителя. В йоге так же выдыхай на растяжке. Скалолазание тоже, когда вы поднимаетесь, выдыхаете. Список можно продолжить. Что на земле я делаю для езды …

13 training  health  fitness