Вопросы с тегом «flexibility»

Какие виды тренировок или растяжек я могу сделать, чтобы увеличить диапазон движения? Я хочу быть в состоянии сделать раскол (я довольно близко). Какую растяжку мне делать?

8 stretching  flexibility 

Я слышал, что улучшение пассивной статической гибкости возможно только для детей, но для взрослых это более или менее заложено в камне, потому что с возрастом невозможно удлинить связки. Таким образом, по этой логике для взрослого со средней и ниже средней гибкостью безнадежно пытаться сделать раскол. Есть ли какие-либо исследования, которые …

8 flexibility 

Я достаточно здоровый мужчина со спортивным прошлым, но не могу сидеть со скрещенными ногами. Всякий раз, когда я это делаю, мои колени остаются очень высокими, и мне действительно нужно сгибать лодыжки, чтобы вообще занять позицию. Когда я ходил на занятия йогой, просто сидеть со скрещенными ногами во время «отдыха» было …

6 stretching  flexibility 

Йога - это очень разнообразный способ упражнений - например, многократное выполнение Сурья-намаскара, конечно, улучшит вашу выносливость; большая часть асан йоги создаст силу и гибкость; некоторые помогут развить лучшее чувство баланса. (Сравните эти вопросы: « Каковы преимущества йоги для здоровья? » И « Каковы лучшие преимущества йоги (по сравнению с кардио- …

5 strength  training  flexibility  yoga  stamina 

Мой рост 1,78 метра, вес 125 кг (последний раз я проверял) и размер кишки 46 '. Могу ли я вообще делать расщепления, и если да, то есть ли для меня какие-нибудь хорошие методы / советы о том, как делать расщепления? Я никогда не делал ничего такого, что требовало бы от …

4 fat  flexibility  splits 

Я стал очень гибким в течение двух месяцев после того, как мои приседания стали полностью снижаться с помощью медленных негативов / агрессивных подъемов, это значительно улучшило мой вертикальный сплит. Перекрытие стороны выглядит, как показано ниже, но это также может быть сделано на полу, уличными танцорами, хоккейными вратарами, танцорами, мастерами боевых …

4 flexibility  splits 

В настоящее время я занимаюсь программой «Сильные лифты» (очень похоже на «Стартовая сила»). Мои бедра и плечи доставляют мне неприятности при выполнении приседаний и жима над головой. Я хочу увеличить подвижность / гибкость в этих суставах, но общая гибкость тела желательна. Я никогда не занимался йогой. Так какой тип йоги, …

4 flexibility  yoga  mobility 

Я в целом относительно гибок (т.е. могу делать изгиб спины), и когда я делаю раскол с правой ногой впереди, я могу сгибаться назад и довольно легко прикасаться головой к бедру. Я не могу сделать то же самое с левым расколом. Какие растяжки направлены на одну сторону моей спины?

1 stretching  flexibility  back