Вопросы с тегом «nutrition»

Я классический эктоморф в возрасте 18 лет. Я уже месяц бьюсь о спортзале и могу наблюдать за некоторым прогрессом как с машинами, так и со свободными весами. Однако, хотя я и пытался, я не увеличил свою диету так, как следовало бы, поэтому мой тренер по спортзалу сказал мне купить усилитель …

2 nutrition  weight-gain  protein  muscle-gain  mass 

Как бегун на выносливость, я долго бегаю по субботам и воскресеньям. Пока я пью воду или Gatorade. Если я пью только воду в течение 2-4 часов, это должно сжечь немного жира. Тем не менее, я все еще хотел бы компенсировать потерю электролитов, не принимая все те калории от Gatorade. Чтобы …

2 running  nutrition  long-distance-running  endurance 

Я занимаюсь скалолазанием примерно 3 дня в неделю по 2 часа на сеанс. Как вы можете себе представить, это упражнение действительно бросает вызов моей мышечной выносливости. Как я должен питаться до, во время и после тренировок по скалолазанию, чтобы максимизировать пользу и восстановление? Если это поможет, через 2 часа я …

1 nutrition  muscle-recovery  rock-climbing 

Я полагаю, что нам нужна дополнительная энергия для подъема веса в тренажерном зале, чтобы стимулировать массовое наращивание, и фактический процесс массового наращивания между занятиями в тренажерном зале. Но я не могу найти хороших статей, которые бы различали: сколько этой дополнительной энергии уходит на подъем и сколько на строительство? Это 50/50? …

1 bodybuilding  nutrition 

Мой друг прислал мне книгу Джона Кифера о загрузке углеводов, которая кажется интересной предпосылкой. По сути - похоже, это основа кетоза, но вам разрешают есть углеводы после тренировки, а не в течение дня. Я не могу найти много источников по этому вопросу, и мне интересно, будет ли это считаться более …

1 diet  nutrition  carbohydrate  ketogenic-diet 

В этом году моя жена посвятила весь год тому, чтобы по-настоящему обрести форму. Питание стало важной темой в нашей жизни, и мы изо всех сил пытаемся найти достойный источник информации о питании. По большей части, наши диеты были разработаны благодаря открытию. Поскольку наш интерес и внимание сосредоточены на питании, кажется, …

nutrition 

Я посещал личного тренера в течение нескольких недель, и он рекомендовал мне начать пытаться контролировать свою диету, если я хочу увидеть какую-либо серьезную потерю веса. Он предложил мне стрелять по следующим целям: 1700 калорий, по крайней мере, 100 граммов белка в день, по крайней мере, 50 граммов жира, и все, …

diet  nutrition 

Я нахожусь в процессе создания нового плана диеты с http://www.eatthismuch.com/, однако я не уверен с днями тренировки, если я должен был намеренно съесть меньше калорий, чтобы составлять те, которые я потребляю с моим протеиновый коктейль после тренировки. Как люди обычно делают это? Они сбрасывают со счетов коктейль, или они просто …

diet  nutrition 

Мне интересно, если что-то в следующем списке ингредиентов будет считаться вредным. Я понимаю, что это все ингредиенты, одобренные FDA, однако аспартам является хорошим примером ингредиента (не входит в этот продукт), который считается канцерогеном, но одобрен FDA. Этот особый протеиновый порошок обладает сильным вкусом, но содержит всего 2 грамма сахара. Это …

-1 nutrition  protein  protein-shakes  nutrition-information  sugar 

Мне интересно , если кто - нибудь может сказать мне разницу между DotFit баров и PowerBars ? Тренажерный зал, в который я иду, чтобы продать эти батончики, но в супермаркетах я вижу силовые установки и не уверен, имеют ли они разные цели или являются одним и тем же, но просто …

-5 nutrition  protein