Какие-нибудь авторитетные рекомендации по питанию? [закрыто]

В этом году моя жена посвятила весь год тому, чтобы по-настоящему обрести форму. Питание стало важной темой в нашей жизни, и мы изо всех сил пытаемся найти достойный источник информации о питании. По большей части, наши диеты были разработаны благодаря открытию. Поскольку наш интерес и внимание сосредоточены на питании, кажется, что нет конца книгам самопомощи по диете. Когда я приезжаю в Амазонку или B & amp; N, я не могу найти приличную книгу о питании, не найдя какой-нибудь шарлатанской манеры есть как дерьмо и все еще быть в форме.

Кто-нибудь знает какие-нибудь хорошие книги по науке о питании, больше фактов и меньше религии?

Спасибо всем заранее!

Возможно, один из лучших вариантов - пойти в местный колледж или найти Amazon / eBay для учебника по питанию, желательно с изданием, которое было напечатано в прошлом году или два. Поскольку питание является развивающейся областью, все, кто старше 3 лет, вероятно, будет иметь некоторую устаревшую информацию.

Что касается книг по диетам в местном книжном магазине, то ваши лучшие выборы будут те, которые помечены довольно мягко и не относятся к определенной диете (например, Палео, Саут-Бич, Аткинс и т. Д.). Хотя эти диеты могут иметь определенную ценность, многие из них в первую очередь созданы / написаны исключительно с целью продажи дополнительной информации о созданном плане.

Хотя я не уверен, как сайт в целом о питании, exam.com делает потрясающую работу с добавками. Тщательное исследование, четкие объяснения, и они, кажется, охватывают все из них. Я бы проверил это.

Вы можете найти множество онлайн-ресурсов, хотя некоторые из них могут быть замаскированной рекламой. Вот один пример ресурса -

http://www.muscleandfitness.com/news-and-features/galleries/nutrition/12-laws-fat-burning

Действительно, если вы примете несколько основных законов питания и будете придерживаться их, вы начнете видеть результаты. Вам не нужно слишком детально разбираться в питании, так как оно является обширной областью, вы рискуете потеряться во всех показателях жаргона и калорий. Знание основ и изучение нескольких полезных рецептов послужат вашей цели. Это мой опыт.