Вопросы с тегом «exercise-technique»

Я хочу тренировать не только верхнюю часть тела, но и ноги. Однако всякий раз, когда я делаю приседания, я слышу, как щелкает левое колено. Кто-то написал, что плавание - хорошее упражнение, но я не уверен в этом. Я пробовал плавать раньше, но нашел, что бег и прыжки на скакалке намного …

4 weight-loss  exercise-technique  knee-pain 

Я заметил, что я не могу приседать на ATG до тех пор, пока я не держусь за что-то перед собой. Я склоняюсь назад, как только я иду параллельно полу или больше. Я увеличиваю глубину, если держу гантель Я впереди или расширяю свою позицию. Это проблема мобильности, и я думаю, что …

3 bodybuilding  exercise-technique  mobility  compound-exercises  movements 

Я понимаю, что это сложная медицинская проблема, но я был разочарован отсутствием прогресса. Около двух лет назад я, наконец, достаточно боролся с болью в спине (с трудностями в положении стоя в течение длительного времени, с болью в положении лежа, с трудностями из-за боли при вставании с кровати и т. Д.), …

3 exercise-technique  back-pain  lower-back 

Это может показаться немного смешным, потому что я даже не знаю, существуют ли они! Я видел это в аниме Dragon Ball Z , Гоку, висящий вверх ногами, положив руки на шею, прижимает голову к коленям, не отпуская руки от шеи. Вот так: ( источник ) Если они существуют, как их …

2 exercise-technique  calisthenics  crunches 

Недавно я где-то читал, что массивный супернабор, состоящий из всех групп мышц, каждая из которых работает над мышцами до утомления, более эффективен, чем несколько наборов одного и того же разнообразия (без усталости) или несколько наборов для разных групп мышц за один день или в течение недели. Какой подход на самом …

1 exercise-technique 

Я тренирую спину и бицепс, грудь и трицепс, ноги и плечи, как моя рутина. Но я не чувствую себя намного сильнее, когда делаю бицепсы и трицепсы на разных. Я хочу изменить режим, чтобы я мог делать их два раза в неделю. Что может быть рутиной?

1 workout-routines  gym  exercise-technique 

Я делаю группы упражнений в тот же день. Моя обычная схема - делать одно упражнение для каждого из грудной клетки, плеч, спины, бицепса и трицепса соответственно. После окончания я делаю еще одно упражнение для груди, плеч, спины, би и три соответственно, и снова в третий раз Я хотел бы знать, …

1 exercise  exercise-technique  exercise-frequency