Еда во время гастролей?

Проблема с такой вкусной еды здесь является то , что вы стали зависит от него, как правило , не имеющие такой роскоши , так более спартанским вопрос.

Я использую много витаминов для B, C, D и кальция. B, D и кальций требуют масла для поглощения, поэтому они находятся в зеленых контейнерах, как на картинке. C растворим в воде, поэтому он находится в синем контейнере, хорошо после утомительных туров, чтобы быстро их получить. Я использую контейнеры различных размеров , такие , как эти большие один и этот маленькие здесь , но использовать эти те здесь для цветокодирующего. Вы не можете использовать постоянный маркер на алюминиевой поверхности, потому что он быстро уходит, я использовал ножницы, чтобы сделать маркировку. Черный - для экстренных случаев, подробности здесь .

Затем я использую много сухих вещей, таких как соевый порошок (белок), мюсли (хорошо иметь в кармане, просто потому, что мне это нравится), соль (необходимая для долгой езды) и присоска (хорошая для быстрого получения энергии) , Они не весят много. Затем я просто выбрасываю случайные вещи, которые могу выбрать во время путешествия, такие как овощи и фрукты. А как насчет еды во время гастролей? Как вы едите во время гастролей? Меня интересует самодостаточный образ жизни, который гарантирует необходимое потребление важных витаминов, калорий и тому подобное. Я понятия не имею, доступен ли, например, соевый порошок повсюду, так что, возможно, вы должны заменить его белок чем-то другим в разных местах. Так какая у тебя гастрономическая еда?

Кое-что об источниках белка

1. Как приготовить насекомых?
2. Дешевые источники белка?

Я использую почти противоположный подход - я ем почти все натуральные продукты, когда я в туре. Я предпочитаю рис + молоко + султанас + сахар на завтрак, поэтому я провариваю рис накануне вечером, и он медленно готовится всю ночь. Остаток дня я ем свежие фрукты и овощи, когда могу, лучше хлеб и сыр или арахис и т. Д. Я ем немного убиваю, когда могу, и покупаю горячие чипсы, если они пахнут достаточно хорошо. На ужин я ем много макарон и лапши, обычно быстрого приготовления (не очень естественно :). Я устраиваю самостоятельные гастроли и, как правило, бесплатный лагерь.

Моя диета во многом определяется прислушиванием к моему телу, что означает «есть то, что я чувствую как есть» или «есть то, что хорошо пахнет». И много углеводов. В жаркую погоду это может означать горячие соленые чипсы каждый день для соли и калорий, но также обычно означает, что есть много сезонных фруктов и овощей.

Во время гастролей я катаюсь на лежачем велосипеде, и немного странный велосипед вызывает у людей большой интерес, когда я останавливаюсь, поэтому меня также приглашают поесть вместе с местными жителями. Так часто мой ужин - это то, что мне предлагают.

Когда я не могу получить свежие фрукты и овощи, я ем немало сухофруктов, особенно бананов. Также сушеные овощи. В сухих частях Австралии еду перевозят, и, как правило, еду типа автозаправочной / придорожной / угловой магазинной (и тоже дорогой). Местная вода часто сильно минерализована, обычно до точки, где долгосрочное потребление не рекомендуется. Поэтому я получаю сухую еду кемпингового типа и покупаю столько бутилированной воды, сколько я могу себе позволить (обычно 20-40% моего потребления).

Я понятия не имею, доступен ли, например, соевый порошок повсюду, так что, возможно, вы должны заменить его белок чем-то другим в разных местах.

Даже если вы не можете «найти сою везде», другие бобовые / бобовые также являются источниками белка (Википедия говорит, что их прозвали «мясом вегетарианца»): включая бобы (всех видов), горох, чечевицу, нут, арахис.

Поэтому стоит подумать о сушеных бобах / чечевице: они легкие (потому что они сушеные) и не нуждаются в охлаждении.

Также орехи (но это дороже, а жирные / калорийные).

[Я не гастролирую, поэтому я не говорю из опыта гастролей; хотя я вегетарианец.]