Вопросы с тегом «stretching»

Я в целом относительно гибок (т.е. могу делать изгиб спины), и когда я делаю раскол с правой ногой впереди, я могу сгибаться назад и довольно легко прикасаться головой к бедру. Я не могу сделать то же самое с левым расколом. Какие растяжки направлены на одну сторону моей спины?

1 stretching  flexibility  back 

Я работаю годами, и только моя левая IT-группа в последнее время болела. Никаких недавних травм (мои последние лодыжки были прокручены 7 месяцев назад), и в последнее время я не прибавил ни одного дополнительного пробега. Я ожидал бы, что обе ноги утомятся равномерно. Необычно ли это испытывать при беге?

1 running  stretching  hamstring 

Справочная информация: я работаю программистом, поэтому у меня, вероятно, есть несколько проблем, связанных с осанкой. Я стараюсь максимально откинуться назад и расслабить плечи и голову, что помогло избавиться от большинства болей в спине, но когда я прихожу домой, я не обращаю на это особого внимания, например, лежа на боку много. …

workout  stretching  muscle-soreness  neck 

Я не знаю, является ли это чем-то особенным или просто чем-то, с чем все имеют дело, но мне трудно дышать, когда моя диафрагма сжимается, например, когда я приседаю (что делает капоэйру намного труднее) или когда я наклонился, как на щуке, или занимался йогой. Я получаю меньший эффект, когда в глубоком …

stretching  breathing  yoga  capoeira 

Недавно я начал программу по укреплению (и обучению активации) определенных мышц, связанных с перпронацией (отводящий галлюцин, сгибательная мышца грудины и т. Д.). Через несколько недель я теперь могу активировать и контролировать эти мышцы, но, к сожалению, только в течение <1-2 секунд, прежде чем мышцы / с сокращаются (немного болит), что …

muscle  injury  stretching  foot