Вопросы с тегом «deadlifts»

Я хочу иметь возможность поднять мою девушку на руки и держать ее во время прогулки. Это, конечно, не должно показаться трудным, и я должен уметь говорить, смеяться или даже целоваться, делая это. На каких упражнениях мне следует сосредоточиться? Я уже приседаю (80% моего веса) и становлюсь тягу (чуть больше, чем …

8 weightlifting  strength-training  deadlifts 

Теперь я становился в тяге на 7 тренировках, увеличиваясь, но сегодня я впервые почувствовал, что моя хватка начинает ослабевать. С добавлением еще 5 кг на следующей тренировке я боюсь, что моя сила скоро ограничит меня. Если это не улучшается вместе с становой тягой. Или я должен делать упражнения на захват? …

8 deadlifts  grip-strength 

кратко Моя тяга великолепна, а мой присед - отстой. Я хочу продолжать приседать на 3х5 все больше и больше веса, пока держу тягу там, где она есть. Как лучше всего поддерживать силу тяги с минимальными затратами времени на тренировку и восстановление, чтобы я мог сосредоточить усилия на приседе? подробности Я …

8 weightlifting  strength  squats  deadlifts 

Друг начинает работать со мной. Обычно мы делали тягу, приседали и делали толчки и подтяжки верхней части тела. Однако моему другу, похоже, не хватает необходимой гибкости для полного диапазона тяги при движении. Мы используем бампер стандартного диаметра на 45-фунтовой олимпийской штанге. Захват штанги вызывает либо округлый поясничный отдел позвоночника, либо …

8 weightlifting  deadlifts  flexibility 

Я забыл, что в программе StrongLifts вам нужно было сделать тягу только 1x5 и случайно сделать 5x5, не повредит ли это моему восстановлению? Должен ли я пропустить следующую тягу во время следующей тренировки B?

8 weightlifting  deadlifts  stronglifts 

Я недавно начал заниматься олимпийским спортом и мне это очень нравится. К сожалению, тренеры постоянно говорят мне, что мои плечи округляются вперед, а спина не прямая, когда я чищу, тяга или рывок. Я стараюсь сосредоточиться на этом каждый лифт, но мне кажется, что я не могу держать это прямо. Моя …

6 weightlifting  deadlifts  olympic  snatch