Вопросы с тегом «water»

Я знаю, что есть стандартные 8x8oz очки или ~ 3 литра воды в день. Но сегодня я прочитал, что, поскольку около 75% мышц составляет вода, людям, интенсивно использующим свои мышцы, нужно больше воды, примерно в два раза больше, чем стандартно. Итак, мой вопрос: в какой момент больше становится слишком много? …

32 water 

Как следует из названия, я хотел бы знать, в какое время лучше всего пить воду, до, во время или после еды? Также предположим, что ответ был во время, какое количество рекомендуется?

29 water 

Я читал в разных местах, что физические упражнения в течение длительного времени с чрезмерным потреблением воды могут быть опасными. Это может привести к водной интоксикации (гипонатриемия). После нескольких поисков и нескольких статей кажется, что: Когда вы путешествуете пешком (особенно в жаркую погоду), вы сильно потеете. Когда вы потеете, ваш организм …

18 water 

Когда я делаю свою тренировку, я часто чувствую сильную жажду. И я люблю пить воду после каждого набора упражнений. Я часто пью что-то около 1,5 литров воды во время тренировки. Можно ли пить воду в таких количествах во время тренировки или мне следует подождать до конца тренировки?

18 workout  water 

Я вижу много рекомендаций пить достаточно воды. Еще одна обычная рекомендация по фитнесу - это выспаться, чтобы помочь росту мышц и восстановлению тканей (хорошо известно, что секреция ценного тестостерона и гормона роста происходит в основном во время глубокого сна у взрослых). Но никто ничего не говорит о том, как примирить …

15 sleep  water 

Я пью много воды через обычный день, даже когда пассив - около 7-9 литров. В дни, когда я тренируюсь, я, вероятно, выпиваю около 1-3 лишних литров. Существует ли эмпирическое правило для приема дополнительных электролитов после употребления определенного количества воды? 1 литр = 0,25 галлона

14 water  dehydration  electrolytes  hydration 

Я тренируюсь в тренажерном зале ежедневно утром в течение 1 часа с высокой интенсивностью. Но через 30 минут я начинаю чувствовать сильную усталость, усталость и сухость в горле. Из-за этого я не мог заставить себя сильно. Например, если в начале я могу нажать 50 кг, но через 30 минут я …

10 workout  gym  water  energy-drinks  electrolytes 

Как мы определяем, несем ли мы вес воды или реальный вес? Сколько фунтов веса мы можем наблюдать в нашем весе из-за избытка воды? Спрашивая, потому что я поднялся с 143 фунтов до 141 фунтов за три дня, и я набухаю, так что, возможно, внезапная потеря веса была вызвана весом воды?

weight-loss  water  bulking