Вопросы с тегом «safety»

3
Как дышать в лифтах, требующих напряженного ядра (приседания, тяги)
Я немного озадачен правильной техникой дыхания в лифтах, которые требуют силы ядра. Возьмите присед в качестве примера: 1) Некоторые люди говорят, что очень важно сделать вдох в верхней части движения, затем задерживать дыхание до тех пор, пока вы не опуститесь, пока не вернетесь в прямое положение. Тогда ты должен выдохнуть. …

1
Когда штанга должна быть воротничком?
Я занимаюсь силовыми тренировками уже 10 недель и никогда не беспокоился о пружинных ошейниках, потому что гири были легкими, а ошейники - боль, когда выполняешь 4 разных разминки, а потом - рабочий. Я сейчас нахожусь на стадии, когда планка начинает заметно сгибаться (тяга 280 # повторений, присед на 265 # …
Используя наш сайт, вы подтверждаете, что прочитали и поняли нашу Политику в отношении файлов cookie и Политику конфиденциальности.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.