Вопросы с тегом «power»

Мне нравятся подтягивания, легко мое любимое упражнение, и я делаю их много раз, когда у меня есть возможность. Я хорошо знаком с формой, делаю их очень строгими (блокировка локтя, подбородок над штангой и т. Д.) И часто меняю свою хватку. Тем не менее, я хотел бы добавить немного больше пиковой …

12 exercise-technique  pull-ups  power  rock-climbing 

Ниже приведена матрица рассеянного времени прошедшего времени в общем зачете, соревнованиях по плаванию, велосипеду и бегу на чемпионате Ironman 2009 года в Коне. Очевидно, что, хотя корреляция несовершенна, она все еще относительно сильна (r (плавать, ездить на велосипеде) и r (ездить на велосипеде, бегать) - около 0,75, а r (плавать, …

11 running  swimming  bicycling  power 

Я полностью знаю, что это не лучший вопрос, потому что он выходит за рамки просто фитнеса и больше всего на науку, но давайте рассмотрим, я спрашиваю, это добросердечный, простой способ: Женщина среднего возраста; на самом деле не тренируется; имеет троих детей; вероятно, не мог поднять даже 200 фунтов. на тяге …

10 strength  power 

Я вижу тренировку, разбитую на нервную адаптацию и гипертрофию. Один тип тренировки позволяет вашей нервной системе стрелять на максимальном уровне, в то время как последний позволяет вам наращивать размер и мышцы. Вопрос в том, помогает ли тренировка по гипертрофии для большей возможной нервной отдачи? Это означает, что если вы наращиваете …

10 strength  hypertrophy  power 

Одно из моих требований к физическим испытаниям - прыжки в длину. Какие существуют методы для тренировки прыжков в длину или взрывной силы ног в целом? И какие меры предосторожности я должен предпринять, чтобы не повредить колени или спину при приземлении?

8 training  legs  power