Как работает сверхчеловеческая сила?

Я полностью знаю, что это не лучший вопрос, потому что он выходит за рамки просто фитнеса и больше всего на науку, но давайте рассмотрим, я спрашиваю, это добросердечный, простой способ:

Женщина среднего возраста; на самом деле не тренируется; имеет троих детей; вероятно, не мог поднять даже 200 фунтов. на тяге в любой обычный день, даже с полной силой.

Однажды ее ребенок оказался в ловушке под задним бампером маленькой машины, и она как-то подняла его настолько, чтобы спасти ребенка. Даже несмотря на то, что автомобиль маленький, большинство небольших американских автомобилей по-прежнему весят более 1800 фунтов. большую часть времени.

Имея это в виду, это наверняка займет более 200 фунтов. силы поднять одну заднюю часть бампера. Почему она может это сделать?

Почему некоторые люди могут получить эту сверхчеловеческую силу, и что может объяснить это просто для такого, как я, который больше интересуется миром власти?

Кроме того, если эта сверхчеловеческая сила может просто появиться и помочь человеку поднять что-то, чего он обычно не может поднять, разве эта сверхчеловеческая сила не может быть обучена для применения для более общего использования?

Ответ - явление, называемое тетаническим сокращением :

Тетаническое сокращение (также называемое тетанизированным состоянием или столбняком) происходит, когда двигательная единица максимально стимулируется двигательным нейроном. Это происходит, когда двигательная единица мышцы стимулируется несколькими импульсами с достаточно высокой частотой. Каждый стимул вызывает подергивание. Если стимулы доставляются достаточно медленно, напряжение между мышцами ослабнет между последовательными подергиваниями. Если стимулы доставляются с высокой частотой, подергивания пересекаются, что приводит к тетаническому сокращению. При тетанизации сокращающееся напряжение в мышце остается постоянным в устойчивом состоянии. Это максимально возможное сокращение.

Вопреки тому, как мы думаем, мышечные движения не являются аналоговыми, а основаны на дискретных нервных сигналах. Обычно эти сигналы находятся на расстоянии друг от друга, однако в экстремальных условиях организм может быстро запустить эти сигналы, увеличивая силу сжатия. Однако недостатком является то, что это резко увеличивает риск скелетно-мышечного повреждения.

Как описано здесь:

• а. последовательные подергивания;
• б. суммирование, в котором три стимула применяются до завершения релаксации. Это включает в себя привлечение большего количества мышечных клеток, чтобы сделать сокращения более мощными;
• с. неполный столбняк, в конечном итоге приводящий к полному тетаническому сокращению после применения 8 стимулов.

Корковое возбуждение и растормаживание перед лицом опасности - это то, что обеспечивает сверхъестественную силу.

• Одним из эффектов является тетаническое сокращение из-за увеличения центрального драйва (под влиянием адреналина и норадреналина среди прочих). То есть нейроны первичной моторной коры загораются в быстрой последовательности
• Другим из них является ингибирование сухожильных органов Гольджи (GTO), которые в нормальных условиях вызывают рефлекторное расслабление агониста при чрезмерном напряжении в мышцах и их сухожилиях. Опять же, этот эффект возникает из-за растяжения коры; рефлекторная дуга, через которую опосредованы эффекты GTO, ингибируется нейронами, спускающимися через спинной мозг
• Рефлекторная дуга, которая опосредована мышечным веретеном, возбуждается теми же афферентами, которые подавляют дугу GTO. Обычно мышечный веретено увеличивает силу, чтобы предотвратить чрезмерное растяжение мышцы (противоположность GTO); из-за возбуждения сила еще больше увеличивается. Это также причина, почему движения, включающие укорочение растяжения, имеют тенденцию быть более сильными; эффект цикла растяжения-сокращения повторяется без предварительного эксцентрического сокращения посредством центрального возбуждения

Чтобы ответить на ваш последний вопрос. Да, это можно обучить. Хотя не до такой степени. Подводя итоги исследования, кажется, что чем выше напряжение мышц и сухожилий при выполнении упражнений, тем больше блокируется функция GTO и тем больше мышечный веретено реагирует на растяжение. Тренировка с отягощениями имеет такой эффект. Пауэрлифтинг и спринт тем более. Плиометрика кажется наиболее эффективной в этом.

• Постоянно подвергая свои мышцы воздействию GTO и мышечного веретена, вы изменяете их функции. Чем больше вы это делаете, тем сильнее эффект.

Кроме того, интересный аспект вибрации всего тела, который используется в тренировках вибрации. Кажется, что именно эти эффекты. Я обычно советую людям (любителям и любителям активного отдыха) не платить смехотворно высокие цены за вибрационные тренировки. Но если вы силовой атлет (футбол, спринт, тяжелая атлетика, даже прыжки в баскетбол и волейбол), это может дать вам быстрое увеличение взрывчатости и силы. По моему мнению, эффекты кажутся сопоставимыми с эффектами изометрической тренировки, которая, как было доказано, дает наибольший острый прирост силы из всех видов тренировок. Что еще, вибрация и изометрия работают по двум различным механизмам, так что их эффект, скорее всего, синергетический, но это не связано с вашим вопросом, поэтому я не буду вдаваться в подробности.