2
Тяжелая атлетика, которая строит бицепс и трицепс?
Большинство тренировок, которые я знаю о бицепсах / трицепсах, включают только одну или другую. Никогда оба. Но если есть кто-нибудь, может кто-нибудь сказать мне, пожалуйста?