Физическая подготовка

Я ростом 1,83 метра (6 футов) и мой вес 100 кг. Я начал бегать с прошлого месяца, и теперь я могу пробежать 2 мили с промежутком в 10 минут. Неделю назад я пошел в спортзал. Проблема в том, что в первый день меня попросили сделать отжимания по 10 повторений по …

-2 push-ups  beginners 

Есть ли способ попрактиковаться в BIG 5 WORKOUT дома с минимальным оборудованием? Есть ли видео или фотографии, которые я могу использовать для этого? Помогает ли практика с методом BODY SCIENCE улучшить аэробный уровень?

-4 workout  cardio 

Мне интересно , если кто - нибудь может сказать мне разницу между DotFit баров и PowerBars ? Тренажерный зал, в который я иду, чтобы продать эти батончики, но в супермаркетах я вижу силовые установки и не уверен, имеют ли они разные цели или являются одним и тем же, но просто …

-5 nutrition  protein