2 Тренировка вращающей манжеты Должен ли я тренировать ротаторную манжету до или после тренировки и сколько дней в неделю я должен тренировать ее Кто-то также ударил меня хорошей рутиной для вращающей манжеты. 2 shoulders rotator-cuff shoulder-cuff