1
Эктоморф Сомнение
Я эктоморф 23 лет. Мой вес 55 кг, а рост 5'7. Мой инструктор по спортзалу велел мне принимать массового гейнера (в основном содержит жиры). Но я должен построить мышцы, которые требуют белка. Так может ли кто-нибудь захотеть немного рассказать об этом?