Заметит ли силовая тренировка рост у подростка?

Это миф или факт? Если это так, то как это влияет на рост молодежи?

weightlifting growth

Есть ли какая-то конкретная причина, по которой вы подозреваете, что это может произойти?

— Иво Флипс

ничего конкретного, но просто интересно, миф это или нет.

— KJYe.Name

Для дальнейшего использования я хотел бы отметить, что мы здесь не для того, чтобы развенчать мифы без какого-либо достойного источника, который его поддерживает.

— Иво Флипс

Это убеждение достаточно широко распространено, чтобы подростки дважды подумали перед тренировкой с отягощениями или чтобы родители запретили это. Мы могли бы сделать с фактами здесь. Подумайте над следующим вопросом: «Может ли приседание повредить мои колени?». Нет необходимости в приличных источниках поддержки, чтобы искренне сомневаться, поэтому это законный вопрос.

— Габриэль

Я предполагаю, что есть связь между компонентом причинности и этим мифом. Более короткие конечности, как правило, облегчают подтягивание веса из-за рычагов, поэтому вы увидите, что люди с таким физическим составом имеют больший «успех» и воодушевлены их результатами, и, возможно, сосредоточены на этой деятельности. Вроде как, почему вы не видите много по-настоящему высоких элитных гимнасток. Это не потому, что гимнастика сдерживает рост.

— PoloHoleSet

Ответы:

Озабоченность в связи с задержкой роста подростков связана с повреждением пластин роста. Оказывается, что силовые тренировки не увеличивают частоту травм ростовой пластинки и не замедляют рост .

Однако профилактика травматизма требует правильной формы и избежания перегрузок. Особенно важно контролировать их обучение и учить в первую очередь. Например, Crossfit Kids подчеркивает форму с очень низким весом (только ПВХ), пока ученик не проявит эмоциональную и физическую зрелость, чтобы использовать реальный вес. Вы можете рассчитывать на то, что взрослый примет правильное решение относительно своих собственных ограничений, но инструктор должен принимать эти решения за ребенка.

— Майкл
источник

Конечно...

Неправильная тренировка или плохая форма приведут к различным травмам, как острым, так и дегенеративным, будь то ребенок, подросток или взрослый.

... но не совсем

При этом аргумент о том, что поднятие тяжестей само по себе каким-то образом наносит ущерб росту, восприимчив к простому контрпримеру: дети, растущие на фермах, делают все виды тяжелой работы, и их рост, похоже, приносит пользу, а не замедляется.

Это интервью Риппето и Пендлая содержит ответ непрофессионала:

Пендлай: Я лично не вижу никаких физических проблем. Мы не стесняемся помещать детей в футбол или гимнастику в возрасте 4-5 лет, причем каждый из них является более стрессовым для тела, чем силовые тренировки, и любой из них с большей вероятностью может привести к травме. Так что я думаю, что вся проблема безопасности не является проблемой. ...

Риппето: Я просто хотел бы, чтобы кто-нибудь объяснил мне, почему это задержит рост ребенка. Они на самом деле думают, что это сокрушает их короче, или перекрывает запас гормона роста из-за давления в черепе, или что он разрушает все ростовые пластины, или что он [пугает] с Зубной феи?

Книга «Стартовая сила» содержит подробную статистику, сравнивающую подъем молодежи с другими видами спорта с точки зрения травм.

Эта статья Лона Килгора более глубока с научной точки зрения.

— Дейв Липманн
источник

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь также с этой статьей: exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/YouthMisconceptions.html

— Берин Лорич,