Потеря мышечной массы мышечной массы

Я никогда полностью не понимал, как это работает. Эти вопросы относятся только к долгосрочным последствиям силовых тренировок .

Основы физиологии гипертрофии (что понимают)

Во время мышечной гипертрофии вы разрываете миофибриллы, которые состоят из саркомера.
Этот разрыв заставляет иммунную систему восстанавливать повреждения. Белки, называемые цитокинами, высвобождаются в поврежденную область.
Восстановление происходит, когда сателлитные клетки дифференцируются в миоциты (мышечные клетки), которые затем сливают разорванные миофибриллы вместе, что увеличивает диаметр миофибрилл.

Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/

Физиологические эффекты детренирования (что я не понимаю)

Детренерство (в связи с длительными силовыми тренировками), очевидно, приводит к потере мышечной силы и силы.

На базовом физиологическом уровне, как это происходит?

Используются ли саркомерами (содержащими миозин и актин) в качестве топлива вашим организмом и изгнаны?

После того, как миофибриллы уменьшаются в диаметре, так как они теперь содержат меньше
сократительных белков?

Полные и частичные ответы великолепны - в идеале, при поддержке исследований. Благодарность!

— Mike-DHSc
источник

Я очень хочу сесть с чашкой кофе и ответить на это! Отличный вопрос, и если кто-то побьет меня, тем лучше!

— Эрик

@EricKaufman определенно оценит это!

— Майк-DHSc

Я также смотрел на это, и большая часть того, что я нахожу, касается # 1, и преобразования типа волокна + сопутствующие изменения мышц. (Например, уменьшение неоваскуляризации и т. Д.). На данный момент я не нахожу ничего о саркомерах и эффектах миофибрилл. Интересно, что я нашел некоторые предположения, что углы волокон меняются, что также может быть причиной потери прочности.

— JohnP

«Детренерство (в связи с длительными силовыми тренировками), очевидно, приводит к потере мышечной силы и силы». Да. Ваше тело адаптируется к тому, что вам нужно. Предположим, вы сделали 500 фунтов, а затем прекратили тренировку на 3 месяца. Поскольку ваши мышцы и нервная система не были вынуждены выполнять работу, их производительность ухудшается. Но имейте в виду, что когда вы вернетесь к тренировкам, через несколько месяцев вы сможете снова поднять 500 фунтов благодаря мышечной памяти.

— PIC16F84A

@ Эрик, время выпить чашку кофе, не правда ли? Мне очень интересно прочитать ответ на это!

— Cullub