Генерал тянется к группе танцоров?

Я занимаюсь современными танцами, и мой учитель попросил меня провести разминку для других учеников перед началом занятий. Я знаю, что у людей разные потребности и, вероятно, они должны выполнять специальные упражнения, но есть ли общие вещи, которые я мог бы им позволить? Что-то, что может принести пользу всем, не причиняя вреда?

Я долго танцевала, получила степень бакалавра и была частью современной танцевальной компании. Я хотел бы взглянуть на некоторые общие упражнения йоги для растяжки, это то, что мы всегда делали. Главный ключ - убедиться, что кровь движется первой, чтобы избежать травм. Простой способ - просто заставить класс делать прыжковые гнезда, но это скучно. Начиная с его современного танца, некоторые более "танцевальные" разминки могли бы быть более интересными. Контактная импровизация, импровизация по полу, основные движения и т. Д. Просто немного вспотел. Вы, вероятно, делали много растяжек в прошлом, поэтому сосредоточьтесь на мышцах, которые вы намереваетесь использовать во время танца, это, очевидно, будут ноги, поясница, верхняя часть спины, пресс, бедра и т. Д. Мы обычно делали много пустот движения тела и катания, а также для увеличения подвижности.

Извините, если я немного побродил, но я надеюсь, что это поможет. Я бы сказал, что занятия йогой имеют ключевое значение, если вы хотите не беспокоиться о травмах, поскольку каждый может идти в своем темпе.