Влияние секса / мужского оргазма на спортивные результаты

« Женщины ослабляют ноги. » - Микки из Rocky I

Я часто слышал, и мне даже говорили от тренеров, что перед спортивными соревнованиями следует воздерживаться от любой сексуальной активности, независимо от того, является ли она ручной или с партнером.

Есть ли какая-либо физиологическая причина для этого совета, или если указанный совет дан только для того, чтобы мужчина-спортсмен оставался сосредоточенным на уме. Есть ли эффекты на уровень тестостерона, которые являются достаточно значительными, чтобы повлиять на спортивные результаты? Секс действительно ослабляет ваши ноги? Влияет ли влияние секса / оргазма на спортивные результаты даже из-за других факторов, таких как питание, сон, настроение и т. Д. И т. Д.?

Ответ можно найти в эпизоде ​​Manswers « Нет секса до спорта ». Вот краткое изложение этого видео:

Помощник тренера LA Avengers советует своим игрокам воздерживаться от секса ночью перед игрой, потому что поздний ночной секс может отнять часы сна . Для хорошего спортивного результата необходим достаточный сон.

Дэвид Барон, доктор медицины, говорит, что более высокие уровни тестостерона дают лучшую координацию, рефлексы и пространственную координацию - черты для хороших спортивных результатов. Он говорит, что уровень тестостерона НЕ зависит от пола . Дэвид говорит, что секс, как правило, сжигает только 50 калорий и не изнашивает спортсмена перед игрой. Дэвид цитирует канадского врача Яна Шрайдера в своем отчете о том, что до большой игры абсолютно никакого эффекта от секса не было .

Теория воздержания от сексуальной активности постулирует, что сексуальное расстройство увеличивает агрессию, поскольку тестостерон все еще будет в организме, а не исключен из-за эякуляции.

Статья «Клинический журнал спортивной медицины» Саманаты МакГлон и Яна МакШриер под названием « Секс в ночь перед соревнованиями снижает производительность?» и опубликовано в 2000 году, предполагает, что секс прошлой ночью не влияет на производительность.

В качестве одного примера авторы приводят результаты трех физиологических исследований, в которых участвовали 14 женатых мужчин для проверки их силы сцепления после как минимум шести дней воздержания. Это исследование показывает, что секс не влиял на мужскую силу или выносливость в тесте. Другое подобное исследование проверило «силу захвата, равновесие, боковое движение, время реакции и аэробную силу» на 10 здоровых и женатых мужчинах с похожими результатами. В последнем цитируемом исследовании « Влияние полового акта на максимальную аэробную силу, кислородный пульс и двойной продукт у мужчин, ведущих сидячий образ жизни , также были получены аналогичные выводы».

Поскольку это физиологическое исследование, производительность может ухудшиться, если сексуальная активность приведет к полному истощению. По словам доктора Гейба Миркина, во время (агрессивного) секса сжигается не более 250 калорий в час . Изучение частоты сердечных сокращений, продукта измерения давления и поглощения кислорода во время четырех половых сношений показывает, что максимальный пик физических нагрузок наступает во время оргазма, но после этого быстро снижается до базовых уровней.

Однако это не означает, что эти исследования являются абсолютными. Авторы предполагают, что эффекты агрессии на нефизиологические переменные, такие как отношение и мотивация, должны были быть измерены. Кроме того, существует ряд факторов, таких как время суток, стресс, усталость, частота и продолжительность секса, диета, сексуальный партнер и индивидуальные сексуальные реакции, которые трудно контролировать в исследовании.

Статья не является окончательной, но она также не погружается в менталитет. В целом секс, по-видимому, не имеет каких-либо существенных физиологических эффектов.

Из исследования взаимосвязи между эякуляцией и уровнем сывороточного тестостерона у мужчин .

Целью данного исследования является понимание взаимосвязи между эякуляцией и уровнем сывороточного тестостерона у мужчин. Концентрации тестостерона в сыворотке крови у 28 добровольцев ежедневно исследовались в периоды воздержания после эякуляции в течение двух фаз. Авторы обнаружили, что колебания уровня тестостерона со 2-го по 5-й день воздержания были минимальными. Однако на 7-й день воздержания появился четкий пик сывороточного тестостерона, достигший 145,7% от исходного уровня (P <0,01). Никаких регулярных колебаний не наблюдалось после непрерывного воздержания после пика. Эякуляция является предпосылкой и началом особых периодических изменений уровня тестостерона в сыворотке, которые бы не происходили без эякуляции. Результаты показали, что вариации, вызванные эякуляцией, характеризовались пиком на 7-й день воздержания; и что эффективное время эякуляции составляет минимум 7 дней. Эти данные являются первыми документами, подтверждающими периодическое изменение уровня тестостерона в сыворотке крови; корреляция между эякуляцией и периодическим изменением уровня тестостерона в сыворотке, а также характер и особенности периодического изменения.

Хотя существует корреляция между эякуляцией и уровнем тестостерона, не существует окончательной корреляции с краткосрочными эффектами тестостерона со спортивными показателями.