Как избежать грыжи

Существуют ли меры предосторожности для предотвращения грыжи при выполнении тяжелой атлетики? При выполнении упражнений на скамье проповедника проповедника у меня возникает ощущение, что мои органы напряжены.

Могут ли в этом помочь ремни для тяжелой атлетики или они полезны только для спины?

Обновить:

Такое ощущение, что мои органы отодвигаются от их « положения покоя » при выполнении упражнений, указанных выше.

В общих причинах грыжи , как относится к этому вопросу относятся:

• Дополнительный вес
• Тяжелая атлетика
• Плохое питание
• Перенапряжение

Хотя я не врач и не играю по телевизору, я выхожу на конечность и говорю, что перенапряжение и тяжелая атлетика, необходимые для возникновения грыжи, - это когда она выше и выше того, к чему организм готов ручка. Если вы поднялись в весе быстрее, чем вы на самом деле готовы, то вы можете быть в опасности. Особенно, если ваше ядро ​​недостаточно сильное, чтобы поддерживать то, что вы делаете на скамейке проповедников.

Пояса для тяжелой атлетики предназначены для обеспечения стабильности в вашем ядре. Это сожмет ваши органы еще больше. Похоже, что грыжа больше связана с мышечной тканью, чем с самими органами.