Поддерживая мой метаболизм высоким

14

Я ищу некоторые дневные способы поддержания высокого метаболизма, особенно между приемами пищи.

Какие виды продуктов питания или пищевых добавок могут помочь вашему организму работать еще долго после того, как вы их употребили?

В идеале я ищу категории, а не список примеров

food supplements metabolism

— tzenes
источник

это не совсем отвечает на ваш вопрос, потому что это не связано с едой / питанием, но ... увеличивает мышечную массу типа II. Больше мышц означает увеличение основного метаболизма, что означает, что вы сжигаете больше энергии, ничего не делая и даже больше, когда занимаетесь. Это также самый простой способ сохранить это в долгосрочной перспективе.

— Эван Плейс

9

Я собираюсь ответить на ваш вопрос так, как вы просили, «в категориях, а не в списке примеров».

Усилители метаболизма

Пряные продукты - перцы халапеньо, хабанеро и кайенский перец.
Белковое мясо - постная говядина, свинина, курица и индейка.
Белок, Молочные продукты - Молоко, Йогурт.
Белок, рыба - лосось, тунец и сардины.
Белки, яйца - куриные яйца.
Напитки с кофеином - зеленый чай и кофе.
Цельные зерна - коричневый рис, овсянка и киноа.
Темно-зеленые листья - шпинат, Бок Чой и Брокколи.
Фрукты с низким содержанием сахара - яблоки, груши, ягоды, апельсины, киви и персики. (органический предпочтительный)

Ресурсы / Ссылки

Пятнадцать продуктов, которые разжигают ваш метаболизм

15 жирных продуктов

4 группы продуктов, которые могут повысить ваш метаболизм

Продукты, которые ускоряют метаболизм

— Тони Р
источник

1

Хороший ответ (но яйца не молочные!)

— Никто

Переместил яйца в свою категорию :)

— Tony R

4

Пейте много-много воды, это обеспечит бесперебойную работу системы.

Вы можете поместить это в категорию жидкостей, если вам это нужно.

— собирается
источник

1

Зеленый чай это то, что нужно много.

Он содержит большое количество катехинов, которые усиливают метаболизм. Кроме того, зеленый чай содержит много отличных антиоксидантов.

— chrisjlee
источник