В процессе одного вопроса, порождающего другой, Мид Рубенштейн сделала комментарий о чем-то, что я изложила в своем первоначальном вопросе. Кажется, это довольно интересный вопрос сам по себе, так что мы здесь. Комментарий был:
Никогда не поддерживайте, всегда увеличивайте интенсивность или изменяйте тренировку, чтобы ваш организм не привык к тренировке, что снижает ее эффективность.
Если моя цель для силовых тренировок больше дополняет другие мои цели в фитнесе, и я доволен достигнутой силой, есть ли какая-то причина продолжать настаивать сильнее? Например, мои первоначальные цели поддерживают общее состояние здоровья. Дополнительным бонусом будет возможность вернуться к боевым искусствам, которыми я пренебрег пару лет из-за различных проблем со здоровьем, усугубляемых моим весом в то время. В боевых искусствах абсолютная сила (то есть то, что вы можете поднять) мало что значит. Ваша техника и ваша способность переходить от одного движения к другому важнее. На самом деле ваша сила напрямую связана с вашей техникой. Это то, что делает маленького человека с полиомиелитом в одной ноге способным раздавить кокос в воздухе, в то время как Арнольду Шварценеггеру будет трудно сделать то же самое.
Поэтому вместо того, чтобы узнать ваше мнение о том, согласны ли вы с мнением Мида или не согласны с ним, я задам свой обычный вопрос о том, что нужно многократно (надеюсь, я пойму больше):
- Существуют ли какие-либо негативные последствия для поддержания постоянного веса во время тренировки? (предполагается, что вы уже там, где вы хотите быть)
- Если постоянный рост важен, как вы не можете стать чрезмерно мускулистым парнем, чтобы вы все еще могли носить свою одежду? Я упорно трудился, чтобы добраться до размера я, и заменить мой гардероб стоит дорого. Я бы не хотел возвращаться.
- Как вы справляетесь с требованиями силовых тренировок, когда хотите, чтобы они были дополнением к другим занятиям фитнесом? (кардио / бег, боевые искусства и т. д.)