Я исследую инструменты, которые можно использовать для анализа силовых тренировок. Допустим, я делаю присед. Кроме того, как я чувствую кишку, как я могу знать, насколько хорошо я поднимаюсь? Какую силу я применяю? Я сбалансирован во время лифта?
Я хотел знать, есть ли у кого-нибудь опыт работы с этими инструментами и что они думают об их использовании?
Ответы:
Оба этих инструмента, по-видимому, в основном отслеживают выходную мощность с течением времени. По словам Питера Друкера, измерение выходной мощности поможет улучшить ее. Таким образом, это может помочь вам улучшить этот показатель (в пределах ваших физических способностей). Обратите внимание, что программирование для MyoTest и Tendo Unit предназначено только для ограниченного набора упражнений и подъемов.
С другой стороны, это, вероятно, не поможет вам с техникой, балансом и т. Д., Поскольку в действительности это не измерение траектории стержня или положения тела. Я думаю, что лучшим инструментом для них по-прежнему остается видеокамера.
Лично я не пользовался инструментами, но это делает известный пауэрлифтер Майк Тушерер. Они помогают анализировать силу, которую вы применяете к планке. Когда вы комбинируете такой инструмент с Compensatory Acceleration Training, он может сказать вам, насколько хорошо вы ускоряетесь в подъеме, поскольку он становится более механически выгодным.
Подобные инструменты наиболее полезны при сравнении цепочки тренировок. Допустим, вы тренируетесь, как Сэм Берд, где вы остаетесь с тем же весом, и стараетесь свести к минимуму время, необходимое для его поднятия на 5 подходов по 5 баллов. Сэм сначала улучшает скорость повторения с помощью CAT, пока в этом не произойдет слишком мало изменений. минимизирует время отдыха. Инструмент скажет вам, увеличиваются ли ваша скорость штанги и выработка энергии или остается достаточно постоянной.
Чем больше набирается в вашей технике, тем полезнее становится гаджет. Если вы тренируетесь не так, как Сэм Берд, и вам действительно наплевать на CAT или скорость штанги, то эти единицы вам не очень пригодятся. Короче говоря, вам, возможно, придется изменить способ обучения, чтобы использовать его.