Могу ли я использовать седьмые проушины моих кроссовок, чтобы исправить скольжение пятки?

Я недавно купил новую пару кроссовок. С этой парой я заметил, что мой каблук слегка скользит вверх и вниз, когда я в них бегаю. Я нашел несколько разных страниц в Интернете, в которых упоминаются способы исправить это, по-разному расшнуровывая ботинки, но ни одна из этих страниц, кажется, не упоминает седьмые петельки, которые есть в моей обуви.

Вот как они выглядят:

Мой ботинок

Как вы можете видеть, первые шесть петель (у всех есть шнурки через них) все в линию, но седьмое (пустое) ниже шестого. Могу ли я как-то использовать это седьмое ушко, чтобы удержать пятку от скольжения?

running running-shoes shoes

— Таннер Светт
источник

Вы можете ... Но, по моему опыту, лучше использовать седьмое ушко немного иначе, чтобы предотвратить скольжение пятки. Это показано в этом видео, начиная с 1:47:

К видео

Шаги (изображения из « Здоровье на бегу» ):

Создайте петлю, используя последние два петельки.
Вставьте шнурок через отверстие на противоположной стороне. Наденьте ботинок и натяните шнурки
Теперь вы можете завязать обувь как обычно

— Райан Миллер
источник

Можете ли вы предоставить диаграммы или описание в дополнение к ссылке на видео?

— Мэтт Чан

Мне кажется, что техника состоит просто в том, чтобы нормально шнуровать седьмое ушко и нормально связывать.

— Таннер Светт

Извините, начиная с 1:47.

— Райан Миллер