Как типичные времена марафона в Сан-Франциско сравниваются с плоскими курсами?

Марафон Сан - Франциско имеет существенные изменения высоты (всего более 800 футов).

Как это влияет на обычное время, необходимое бегуну для прохождения этого курса, по сравнению с совершенно плоскими курсами?

Скажем, мое время на плоском курсе 3:30. Чего мне ожидать от SF марафона? Что если бы мое время было 4 часа на ровном курсе?

marathon

— BSH
источник

Я не уверен, есть ли идеальный ответ на этот вопрос, но один из подходов состоит в том, чтобы сравнить лучшее время окончания, среднее время окончания и максимально допустимое время SF-марафона с другим марафоном без существенных изменений высоты.

— Baarn

Это то, что вы можете оценить для себя. Посмотрите на 10 лучших бегунов в SF за последние пару лет, а затем найдите плоский (более плоский) курс, который пробежал один или несколько из них, и посмотрите, как их результаты сравниваются. Это действительно субъективно, хотя. Некоторые люди лучше бегают по холмам, и тренировка, проходящая по курсу с известными изменениями высоты, как это, отличалась бы от тренировки по ровному курсу.

— Чак

Ленивое и очень простое сравнение времени пробега в Нью-Йорке , Бостоне , Хьюстоне , Лондоне , Берлине и Кельне по сравнению со временем пробежки в Сан-Франциско показывает, что победители пробежали марафон за 2:05 до 2:10 по сравнению с Сан-Франциском , где последние финишеры смотрят с 2:20 до 2:30, или примерно на 10-15% времени .

Имейте в виду, что это профессиональные бегуны, которые, вероятно, готовились к курсу Сан-Франс. Поэтому, если вы участвуете в марафоне 3:30, вы, вероятно, будете смотреть на время, близкое к 4:00. Если вы работаете в 4:00, то ожидайте как минимум 4:30.