Nightowl в 5 лет. Есть ли способ справиться с этим?

Моему сыну 5 лет, и типичная ночная сова становится довольно активной, когда садится солнце. Это все хорошо, но когда мы укладываем его в постель, мы можем слышать, как он играет, по крайней мере до 11 вечера. Это не беспокоило бы меня так сильно, если бы он дремал днем, но это не так. Мы должны разбудить его утром, и это довольно тяжело для него, но когда он уезжает, никаких побочных эффектов не возникает, но я обеспокоен тем, что он не высыпается.

Есть ли способ справиться с этим?

Как я обычно здесь делаю, вот кое-что, о чем никто не упомянул: это может быть просто кто он.

Из моих детей 3 из них (20, 18, 10) нормальные. Мой 8 - утренний человек. Независимо от времени сна, как, например, в пятницу вечером поздно вечером, он проснулся в 6:30 в субботу. Он также спит тяжелее всех и легче всего просыпается в школьные дни.

И наоборот, его 6-летняя сестра - ночной человек. Она будет лежать в своей постели и тихо петь (не каждую ночь) до 11 лет даже школьной ночью. Даже по ночам, когда они вовремя ложатся спать и к 10 часам спят, ей труднее всего просыпаться в 7:30 по будням.

С ней действительно трудно делать что-то более дисциплинарное, потому что она все делает хорошо. , , общая вечерняя рутина, рутина перед сном, рутина готовятся Затем она лежит в постели, в темноте (затеняет, но есть какой-то свет снаружи), оставив свою спящую сестру одну, не играя с игрушками, занимаясь своими собственными делами.

В любом случае, дело в том, что это может быть только его личность. Возможно, что вы никогда не «сломаете» его от этого, но вы должны абсолютно установить рутинные и основанные на времени границы. В какой-то момент, пока он находится в пределах установленных параметров, вам, возможно, придется просто позволить ему быть им.

Проще говоря - не позволяйте ему не ложиться спать и играть так поздно.

К сожалению, это не всегда так просто. Помимо хороших советов Андрея о деятельности во второй половине дня / ранним вечером, вот еще несколько советов, которые могут помочь (у нас есть 5-летний ребенок, который тоже не хочет спать).

• Никаких игрушек в спальне. Уберите как можно больше отвлекающих факторов.
• Получите рутину и придерживайтесь ее. Ужин, ванна, чтение книги, заправка - и т. Д.
• В начале оставайтесь с ним, пока он ложится спать. Гаснет, не разговаривает, просто тихо.

Нам повезло с нашим маленьким парнем - он хотел, чтобы мама или папа легли с ним на заклинание в возрасте около 4 лет, поэтому мы могли использовать это для поощрения расслабления - мы оставались только до тех пор, пока он был тих и спокоен. Были ночи, когда он все еще был слишком взволнован, чтобы спать, поэтому иногда приходилось прибегать к наказаниям - например, забрать любимую игрушку на следующий день, если он не будет молчать.

Совсем недавно мы добавили ему чтение книги глав во время сна. Сначала это снова доставило ему неприятности - он подпрыгивал вокруг кровати, будучи слишком активным. Строгое соблюдение некоторых правил, таких как вы, должно ложиться, пока мы читаем, и никакие перерывы, не связанные с историей, похоже, не исправили это - теперь не случайно услышать, что он спит, и когда этого не происходит, он все еще часто идет к Спи спокойно в течение нескольких минут, укрывая его и выключая свет.

Нашему ребенку тоже пять лет, поэтому сначала; Мои соболезнования.

Мы обнаружили две основные вещи, которые заставляют его устать перед сном:

Первый. Если мы действительно сможем заставить его бегать за 4-5: 30 (примерно за 1-2 часа до обеда), он действительно сжигает энергию. Во-вторых. Мы стараемся сохранить его ужин не менее 90 минут перед сном.

Мы держали его в одном и том же времени в течение последних 2 лет. Мы начали с выключения света и оставались с ним, пока он не заснул. (Тяжелые годы) Затем выключаем свет и уходим. Наконец, мы смогли доверить ему книгу и выключить его собственный свет.

Последнее обычно приводит к тому, что он засыпает с включенным светом.

(Может быть, у него дикий час перед сном? Тогда его следует прекратить. Не слишком ли поздно уроки каратэ? Может, у него недостаточно времени, чтобы выключиться?)

Что касается обычных дней (я не думаю, что у вас есть каратэ ежедневно), я думаю, он просто нуждается в вашем внимании.

1. Часто случалось так, что одна из наших старших девушек (6,4) была слишком полна энергии и постоянно пыталась что-то сделать, даже находясь в постели с выключенным светом. Тогда я просто сказал ей, чтобы она лежала на боку, положила руки под щеку, легла за ней и крепко обняла. Иногда помогает пара колыбельных или стихов или сказок. Часто они мне не нужны. Вы видели, как ребенок обезьяны спал один? Он плохо себя чувствует внутри и должен компенсировать это ночными играми.

2. В течение полугода мы запускали новую систему - каждый вечер перед сном я ложусь спать с ребенком, и мы что-то изучаем. У этого есть два плюса - то, что запоминается перед сном, хорошо запоминается - и моя средняя дочь 4 лет скоро устает, а после выключения света спит через 1-5 минут.

3. Может быть, он спит слишком долго утром или днем? У каждого человека своя норма сна.

Я понимаю, что вы уже приняли ответ, но, тем не менее, некоторые комментарии в порядке.

Сначала записка. Я сильно подозреваю, что послеобеденные мероприятия недостаточно утомительны . Скажи тренерам, чтобы он действительно отнес его к себе.

Вы беспокоитесь о неправильной вещи. Дети спят, когда устали. Если он не устал, хорошо. То, что вам нужно, чтобы обучить его, это тихое время. Даже если он не готов спать, примите правило, что после (скажем) 8 вечера будет время мам и пап. Если он не спит, он должен говорить в своей комнате и не быть громким. Он может читать книги, играть и т. Д., Но он должен быть спокоен и оставлять маму и папу в покое.

Этот подход сработал как моя прелесть с моей дочерью, которой сейчас 20 лет, и у нее были подобные проблемы, когда ей было 2 года до окончания начальной школы. Проблема пришла и ушла поэтапно. Мы также должны были сделать подобное правило на утро. Мы начали класть немного хлопьев в пакетик на молнии в миску и немного молока в чашку для малышей в холодильнике, чтобы она могла приготовить себе завтрак на утро, когда мы не хотели видеть восход солнца.