Вопросы с тегом «couchto5k»

Я следовал программе тренировок Couch-to-5K несколько месяцев назад, готовясь к гонке 5K, но с тех пор вообще не бегал. Я хотел бы вернуться к этому, выполнив Couch-to-5K снова. Я сейчас делаю StrongLifts 5x5, и в прошлый раз, когда я тренировался на 5K (ни несколько лет до этого), я не занимался …

15 running  strength-training  stronglifts  couchto5k 

Я в настоящее время пытается сделать 5x5 Stronglifts веса программы обучения и на диване 5k запущенной программы одновременно. Мне трудно найти время для обоих, особенно с адекватным отдыхом. Мой опыт показывает, что, если я каждый день много работаю или приближаюсь к нему, моя иммунная система страдает, и я заболеваю в …

8 running  exercise-frequency  couchto5k 

Я записался на пробежку в 5кг несколько недель назад и запустил программу C25K .... В этот момент я понял, что это 10-недельная программа, и у меня было всего 4 недели на тренировки! Таким образом, у меня осталось две недели, и я едва мог справиться с двумя неделями (2 минуты бега, …

3 running  running-training-plan  couchto5k