Кунг-фу + тренажерный зал = плохая идея?

Я регулярно хожу в тренажерный зал около 3 - 5 раз в неделю. Я не делаю сумасшедшие тренировки, как некоторые другие люди. Я занимаюсь только тренировками с отягощениями, чтобы за несколько месяцев нарастить мышечную массу. Я только что присоединился к классу кунг-фу, и преподаватель сказал мне, что было плохой идеей заниматься кунг-фу и посещать тренажерный зал, так как это приведет к тому, что тело станет непропорциональным и вызовет боль в спине. Это правда? Если это при каких обстоятельствах? т.е. сколько работы это слишком много?

Что касается меня, мне 32 года и 6'3 "вес около 200 фунтов. Я уже немного мускулистый, то есть я могу наклонить пресс 200 фунтов за 16 повторений.

Изменить 1: я планирую делать 1 - 2 сессии кунг-фу в неделю. Каждый сеанс длится около часа.

Я занимаюсь боевыми искусствами более 25 лет (Иссинрю Каратэ и Айкидо) и могу сказать вам из первых рук, что если вы будете выполнять стандартную силовую тренировку (жим лежа, приседания, подтяжка, и т. Д.) И пойдете на полный круг движения и растяжения, у вас не будет проблем с кунг-фу. Похоже, ваш инструктор по кунг-фу - старая школа, где силовые тренировки считались вредными для скорости и гибкости. Если вы посмотрите на лучших бойцов ММА, они ВСЕ выполняют определенный уровень силовых тренировок, а если вы посмотрите на некоторых сильнейших атлетов, они очень гибкие.

Моя рекомендация: сосредоточьтесь на силе (олимпийские подъемы) и убедитесь, что ваша форма в порядке, и что вы делаете все возможное.

Вся сила тела полезна в боевых искусствах; однако многие люди не сосредотачиваются на силе всего тела. Они сосредотачиваются на том, что им нравится, как вы можете видеть по птичоногим людям с массивными сундуками и руками Это не сбалансировано.

Лучший способ увеличить силу всего тела - это сосредоточиться на полном диапазоне движений сложных движений, таких как приседания, жим стоя, тяга и жим лежа. С технической точки зрения, вы можете довольно хорошо обходиться без жима лежа, и если вы не включите его в программу, которая поддерживает боевые искусства, это не повредит вам.

Несколько вещей, которые нужно иметь в виду:

• Не пренебрегайте мобильностью - это поможет вам предотвратить травмы
• Не пренебрегайте подготовкой - это действительно станет определяющим фактором вашей выносливости
• Не сосредотачивайтесь на том, чтобы быть большим или огромным. Небольшой размер неизбежен, когда вы идете тяжелым, но программа с большим количеством повторений будет на вашем пути.
• Не пренебрегайте техникой

Если вы идете по пути боевых искусств и силовых тренировок, было бы неплохо сосредоточиться на силе 2 раза в неделю и на тренировке по физической подготовке / мобильности / навыкам не менее 3 раз в неделю - и это не относится к вашим занятиям.

Я заметил, что все люди, которые говорят, что это неправильно, не практикуют кунг-фу. Они практикуют другие боевые искусства. Когда я занимался тхэквондо, не имело значения, поднимаю ли я весы и занимаюсь ли в спортзале. Но Шаолиньское кунг-фу основано на тайцзи-цюань и природной силе, а не на искусственной силе, которую вы создаете, поднимая тяжести. Мой уровень силы с тех пор, как я начал заниматься Шаолиньским кунг-фу, намного выше, потому что он не основан на напряжении.