Почему индекс массы тела так широко используется для определения идеальной массы тела?

Учитывая тот факт, что в нем не проводится различия между мышечной массой тела и массой жира, почему индекс массы тела так широко используется для определения идеальной массы тела?

Когда я начал серьезно заниматься физическими упражнениями несколько лет назад (поднятие тяжестей и кардио), я набрал более 20 фунтов и сбросил 2 штанины в штанах. Я не связан мышцами, но сейчас у меня намного больше мышц, чем когда я начинал. Согласно графику ИМТ для моего роста и веса, я граничит с ожирением, но в действительности я в хорошей форме. На ежегодном физическом осмотре мой врач вытащил график ИМТ, снова посмотрел на меня и сказал: «Ну, это, очевидно, не работает для вас».

Какой лучший способ измерить / оценить пригодность или соответствующий вес? Это только путем измерения% жира в организме?

Это простое измерение, которое позволяет сразу понять, есть ли у вас лишний вес, недостаточный вес или нет. Это основано на идее, что люди, которые весят значительно больше или меньше, чем средний человек их роста, вероятно, не здоровый вес. Это верно в большинстве случаев, а не во всех, и опять же, это когда-либо подразумевалось как общее руководство. Мы можем только предположить, что люди, которые относились к этому более серьезно, просто не были осведомлены об этом или что-то в этом роде.

Что касается других мер, я уверен, что у каждого есть свои любимые. Возможные варианты:

• Размер талии по сравнению с размером груди
• Процент жира в организме, как вы упоминаете
• ИМТ все равно будет работать на человека "среднего телосложения"

Имейте в виду, что ни один из них не означает, что вы здоровы или в хорошей форме . Есть больше факторов, которые можно измерить с помощью крови и тому подобного, но все это только указание. Я думаю, что лучшим показателем пригодности является ваша собственная честная личная оценка, основанная на:

• Ваша личная история
• Как вы чувствуете себя умственно и физически
• На что вы способны (бег, подъем, что бы это ни было)
• Что и как ты ешь
• Что вы делаете (упражнения, соответствующий отдых и сон и т. Д.)

Конечно, это не означает, что если у вас все хорошо, то вам следует отказаться от регулярных осмотров, и еще много чего. Иногда вещи просто всплывают, и мы можем не знать причину.

ИМТ лучше всего подходит для анализа групп населения , а не отдельных лиц. Один человек может нести больше мышц, чем в среднем, и расчет ИМТ будет обозначать их как «тучных». Однако при расчете для тысяч людей (что можно сделать с помощью ИМТ, поскольку он так быстро / дешево / легко измерить), колебания имеют тенденцию к усреднению, и ИМТ достаточно точен, чтобы быть полезным. Для личного использования измерения, такие как процентное содержание телесного жира, артериальное давление и т. Д., Являются гораздо более точными.

ИМТ почти так же прост, как и дать меру, которая работает для многих людей. Но вы абсолютно правы, что это не работает для всех. Для тех, кто не подходит, я бы сказал, что ИМТ работает довольно точно, как сигнал, что им нужно что-то делать или сталкиваться с медицинскими проблемами. Для кого - то , кто является нужным, ИМТ не является полезным. Но вы уже в форме, поэтому не беспокойтесь о своем ИМТ.

Нам нужно следить за медицинскими страховыми компаниями и работодателями, которые могут использовать ИМТ для всех, как если бы он был точным для всех. ИМТ может отображаться в программах стимулирования, и было бы очень неправильно наказывать кого-то, кто в хорошей форме, у которого, как оказалось, неправильный ИМТ.