Я начал бегать после того, как обнаружил, что набираю большой вес. Когда я начал бегать, моя дистанция увеличивается с 2,5 км до 5,0 км. Но за несколько дней я не могу пройти даже 2,5 км. Боль в икроножных мышцах и что я делаю, это бегаю трусцой непрерывно, и когда происходит перерыв в импульсе, я останавливаюсь. Итак, мой вопрос, почему происходит снижение выносливости? У меня есть трасса на 400 м недалеко от моего населенного пункта, и я начал с 5 раундов и постепенно увеличивался с полукругом в день, и у меня был воскресный день в воскресенье. Это было как день 1: 5 раундов день 2: 5,5 раундов день 3: 6 раундов день 4: выходной день 5: 6,5 раундов продолжая и в день прихода из воскресенья у меня был выходной.
Я новичок здесь, если я не следовал инструкциям по вопросу, поэтому, пожалуйста, игнорируйте.