Должен ли я бежать, когда холодно?

12

Должен ли я бегать, когда холодно? Легко ли потянуть мышцу?

running cold

— Бенни
источник

3

@Benny, вы можете не принимать каждый первый ответ на ваши вопросы

— Ivo Flipse

@Иво хорошо, извини `

2

@ Бенни, бегать или не бегать, когда холодно? : Интересно, можно ли здесь улучшить формулировку - сделать это вообще? Возможно, вы могли бы перефразировать его, чтобы спросить, какие соображения следует учитывать?

— Ребекка Чернофф

5

Конечно, вы можете бегать, когда холодно, но есть некоторые вещи, которые вы должны сделать, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя комфортно и безопасно.

В этом руководстве по безопасности в холодную погоду рекомендуется одевать слои. По мере того, как вы будете разогреваться, вы можете удалять слои по мере необходимости. Если вам холодно, вы можете снова добавить слой.

Нейлон или Goretex рекомендуется для уменьшения влажности и защиты от ветра, а вязаная шапка может удерживать 40% тепла вашего тела от утечки через голову!

Перчатки и лыжная маска - также варианты, если это становится достаточно холодным.

— jmort253
источник

+1 Одевание в слоях определенно помогает против холода. Не допускайте ветра из-под вашей одежды (носите плотную, функциональную одежду) и прикрывайте уши / волосы для большего комфорта

— Ivo Flipse

0

Вы также должны быть осторожны с проскальзываниями и падениями, если выпал или недавно шел снег или дождь. Убедитесь, что у вас есть приличная обувь.

Кроме того, вы намного теплее, когда бежите, поэтому, когда вы останавливаетесь, если вы не носите слишком много, убедитесь, что вы идете куда-то теплее, когда начинаете остывать.

Также будьте осторожны, чтобы не делать слишком длинные перерывы между бегом, если вы одеты слегка. В зависимости от того, насколько холодно, ваше тело будет быстро остывать, если вы будете стоять без движения. Я видел людей, бегающих по местам на светофорах, чтобы держать ноги в тепле, и кровь текла.

— собирается
источник