Можете ли вы построить мышцы спины, которые вы потеряли?

Я так много читал о диетах, что предупреждение о том, что не употребление достаточного количества белка приведет к потере мышечной массы. С другой стороны, я вижу, что такие люди, как Кристиан Бэйл, чуть ли не щеголяют этим правилом, многократно успешно поднимаются и опускаются по шкале built_rake-thin.

Правда ли, что потерянные мышцы потеряны навсегда? Если так, то как люди, подобные ему, делают это? Когда я вижу его в «Машинисте», я не думаю, что его фигура показывает только потерю воды мышцами, верно?

diet muscle-mass intermittent-fasting

— Низкий Киан Сон
источник

Ответы:

Где вы получаете эту информацию?

Если у вас нет какой-либо мышечной дистрофии, вы можете ВСЕГДА наращивать мышцы. Не имеет значения, строите ли вы его впервые или воссоздаете для десятого.

Почему потеря мышечной массы будет потеряна навсегда?

— Алек
источник

Это или если вы потеряли его по другим причинам. Моя свекровь пережила меланому 4 стадии на ее плече, и та мышца плеча, которая была извлечена, никогда не вернется.

— Шон Дагган

@SeanDuggan - Вау. Но да, это, очевидно, не вернется в ближайшее время.

— Алек

:) Сожалею. Вероятно, следовало бы добавить смайлик, чтобы указать, что я на самом деле не критиковал ваш ответ, а шутил над множественными значениями «потерять» мышцы.

— Шон Дагган

Хе-хе, нет, я интерпретировал это как неофициальное, так что не беспокойтесь там. Я не думаю , что вы можете исправить снятую мышечную массу с помощью упражнений! :)

— Алек

Не волнуйтесь, у вас неверная информация. Единственная правда в том, что вы можете восстановить свои мышцы. Большие и экстремальные изменения, подобные тем, что происходят на Кристиане Бэйле, совсем не полезны для здоровья. Если ваше тело постоянно находится в шоке, через некоторое время оно может стать «упрямым» с точки зрения трудного набора веса / потери веса. Вот почему баланс является лучшим решением для вашего тела. Если вы потеряли свои мышцы, просто продолжайте есть продукты, богатые белком, и занимайтесь спортом. Изменения скоро будут.

— Dade
источник