Вес выше вечером, чем утром?

Я пытаюсь похудеть, точнее я пытаюсь похудеть вокруг области живота (в целом я здоровый вес), и я начал взвешиваться утром и вечером. Главным образом, чтобы дать себе некоторые искусственные цели.

Во всяком случае, я заметил, что утром я худею меньше, чем вечером! Обычно это около 0,2 / 3 от разницы между камнями. Это распространено? Что вызывает это? Если это обычное время, то сколько времени стоит взвешивать?

Та!

weight-loss

— Майк
источник

Вы также можете обнаружить, что ваша шкала имеет внутреннюю ошибку. Взвешивайтесь дважды подряд, и вы не сможете получить тот же результат. Я обычно весу несколько раз и использую среднее значение.

— G__

Я заметил, что с весами, которые используют биоэлектрический импеданс для измерения жира в организме, вы не только тяжелее вечером, но и меньше жира вечером. Я думаю, что это связано с задержкой воды больше всего на свете. Высокая задержка воды приводит к тому, что устройства биоэлектрического импеданса считают это мышцей.

— Берин Лорич

Но вы также сжигаете много энергии и теряете много воды во время сна. В течение дня вы должны мочиться излишки воды, которую вы пьете. Поэтому действительно после работы должно быть хорошее время, чтобы взвесить себя.

— Salsero69

Чтобы другим не приходилось искать это, как я, 0,25 камня (единица массы) равно 3,5 фунта или 1,6 кг.

— Кевин Вермеер

Естественно, что вес колеблется в течение дня. Все, что вы едите, пьете, выделяете, пот имеет массу и, следовательно, влияет на ваш вес.

Нет «правильного» времени для взвешивания; самое главное, чтобы быть последовательным. Выберите одно время дня и всегда взвешивайте себя, чтобы уменьшить погрешность измерения.

Я делаю свои собственные взвешивания первым делом утром, потому что я думаю, что это самое подходящее время для меня, поскольку мне не нужно учитывать различия в том, что я ел или пил в этот день.

Имейте в виду, что ваш абсолютный вес является бессмысленным числом (возьмите ИМТ и другие стандарты с зерном соли). Что важно, так это то, как ваш вес изменяется относительно того, что было раньше, при условии последовательного процесса измерения.

— Г__
источник

Из-за того, что здесь говорит Грег, я всегда взвешиваюсь утром, прежде чем войти в душ. Я полагаю, что это даст мне самые последовательные результаты. Взвешивание себя вечером, кажется, вызывает намного больше различий в зависимости от того, что я ел / сделал в тот день.

— Джошуа Кармоди

+1 за то, что взял его с зерном соли. Вес сам по себе не имеет большого значения, и его лучше оценивать по окружности талии, потому что именно поэтому вы пытаетесь улучшить.

— Кристофер Биббс