Есть ли хороший трекер активности, с точки зрения потраченных калорий, для катания на коньках и езды на велосипеде?

Я ищу хороший трекер активности, который я могу использовать, чтобы измерить, сколько калорий я использовал во время катания.

Fitbit Charge HR кажется очень перспективной, это дешево (относительно), имеет монитор сердечного встроенный, отслеживает калорию , потраченную ( на основе частоты сердечных сокращений , я предполагаю) , но, похоже , это будет большая длина , чтобы измерить ваш «шаг» для бегунов и I не могу найти информацию о том, будет ли это работать для катания на коньках и / или езды на велосипеде. Я не хочу тратить на это £ 120, чтобы узнать, что он не подходит для катания на коньках.

Есть ли устройства, которые могут измерить, сколько я проделал, с точки зрения потраченных калорий? Это не должно быть очень точным ... но чем ближе, тем лучше.

Некоторая справочная информация:

Я пытаюсь набрать вес (и проваливаюсь с тех пор). Я думаю, что это связано с тем, что я не совсем люблю есть и буду дуться, когда смогу, в сочетании с высоким метаболизмом + высокой активностью. Я решил, что этот год - год, когда я, наконец, сделаю свой лучший шанс.

Единственный способ, который я нашел, который работает для меня, состоит в том, чтобы установить цель калории и съесть эту цель каждый день (прежде чем отказаться от еды), и хотя я должен заставить себя достигнуть цели, это работает до сих пор и возможно это даже станет легче.

Я люблю кататься на коньках, а значит, много катаюсь на коньках. мимо моего приложения, в среднем 20 миль по выходным и в среднем. 3 мили в день в будние дни. Я хотел бы узнать, сколько калорий я потратил. Поскольку я не знаю в данный момент, я довольно много сократил кататься на коньках, кататься только на выходных и, возможно, не более 10-12 миль. Но это делает меня несчастным и ненавидит весь процесс набора веса больше.

Существуют разные периоды бега на короткие дистанции, скоростного спуска, быстрого темпа, медленного и среднего темпа. Итак, я ищу трекер активности, который я могу использовать, чтобы приблизительно измерить, сколько калорий я потратил, чтобы я знал, сколько есть в тот день.

Кажется [1], что заряд Fitbit hr основывает свою цифру потребления калорий на частоте сердечных сокращений. Так что, думаю, это сработает и в вашем случае. Я бы отправил им письмо и спросил.

Что касается метаболизма, на самом деле были проведены исследования метаболизма и привычек питания людей, в результате чего худые люди переоценивают свое питание и обмен веществ, в то время как толстые люди делают обратное. То есть, худые люди должны есть больше, а толстые - меньше :)

Вдобавок к этому, природа также работает против вас, если вы естественно худы, потребление большего количества пищи фактически увеличит ваш уровень бессознательного уровня активности, для некоторых людей этот эффект очень заметен.

Если бы я был на вашем месте, я бы поставил перед собой амбициозную цель по калориям: убедитесь, что вы едите по крайней мере на 500 ккал больше, чем нужно, чтобы не сжигать слишком много этих драгоценных калорий. Ешьте больше пищи с высокой плотностью калорий и пищи с сочетанием углеводов и жиров. Некоторым людям легче пить свои калории.

[1]

Ваш трекер и панель мониторинга показывают приблизительное количество сожженных калорий на основе вашего BMR (базового уровня метаболизма), который мы рассчитываем, используя информацию о росте, весе, возрасте и поле, которую вы указали при настройке учетной записи Fitbit. Если ваш трекер измеряет частоту сердечных сокращений, оценка сжигания калорий также учитывает частоту сердечных сокращений. Обратите внимание, что отслеживание калорий на следующий день начинается в полночь и включает калории, которые вы сжигаете во время сна.

Если вы в первую очередь смотрите на потраченные калории, я бы посоветовал просто купить монитор на основе нагрудного ремня. Как они есть:

• менее вероятно, будет сломан во время падения,
• Начните с 15 фунтов стерлингов, а комбо Runtastic доступно примерно за 35 фунтов стерлингов.
• иметь возможность быть в паре с тренажерами, а также с телефоном / планшетом.
• может быть в паре с несколькими приложениями.

Последнее важно, так как метаболические уравнения, которые реализует конкретное приложение, могут давать сильно отличающиеся показатели расхода энергии для одного и того же сеанса. Я обнаружил, что цифры Runtastic примерно вдвое меньше, чем на Endomondo, поэтому вам, возможно, придется поэкспериментировать, чтобы найти приложение, которое имеет соответствующее уравнение обмена веществ для вас и вашей деятельности.

Насколько я понимаю, вы понимаете, что функциональность Fitbit по подсчету шагов / шагометру не слишком пригодится ни для ваших сессий, ни для езды на велосипеде, ни для катания на коньках.

Если ваше намерение - прибавка в весе, я бы посоветовал вам также начать вести дневник питания / использовать подобные MyFitnessPal, так как вам нужно будет знать, сколько калорий идет, а также расходуется. Удостоверьтесь, что вы держите его точно в течение определенного периода, так как странная пропущенная еда из-за напряженного образа жизни может оставить дефицит.