Почему мои ноги подкосились?

Я начал заниматься спортом после долгого времени и делал упражнения для ног (бег, приседание и т. Д.). Упражнение не было напряженным. Сразу после сеанса мне пришлось пойти на вечеринку, поэтому я вскочил в машину и поехал в то место, которое находилось в часе езды. Когда я попытался выйти из машины и встать, я не смог. Я не чувствовал никакой силы в моих бедрах. Я собрал все свои силы, вышел из машины и рухнул на землю. Мало кто помог мне войти в комнату, и я лежал там всю ночь. Проведя ночь, размышляя, не потерял ли я свои ноги, утром я смог отойти назад.

Теперь, почему это произошло? Что я могу сделать, чтобы это не повторилось?

Предисловие: это анекдотично, и я не доктор ™

Когда я впервые начал делать приседания, я заметил то же самое. У меня никогда не было так плохо, как у вас, но я заметил, что по дороге домой из спортзала, когда шел к автобусу, я едва мог набраться сил, чтобы продолжать идти, и если бы я попытался бежать, я бы чуть не рухнул. Основная причина, вероятно, заключается в том, что квадрицепс , группа мышц, разрабатываемая приседанием, так важен для того, чтобы начать стоять прямо. Когда эта мышца почти полностью истощена, просто встать прямо можно с помощью синергистов и стабилизаторов , которые не так хороши в поддержании вас.

При этом уровень истощения не должен длиться очень долго. Если проблема не устранена, обязательно поговорите с врачом, желательно со специалистом по спортивной медицине или ортопедом.

Только что увидел этот пост, и подумал, что я должен внести свой вклад. Со мной случилось то же самое, когда я рухнул и не мог встать, как бы я ни старался. В итоге мне сделали анализ крови, и мой уровень КФК был очень высоким, и у меня сразу же все же был невежественный диагноз мышечной дистрофии. Месяц спустя я получил биопсию и ЭМГ, и оказалось, что у меня была «бессимптомная повышенная КФК», где мои уровни КФК были высокими без видимой причины. Время от времени я все еще чувствую боль и пару эпизодов сильной боли тут и там, но это все. Я бы проверил свои уровни CPK на вашем месте.

Это может быть просто мышечное истощение. FWIW, конечно, я помню, по крайней мере, 2 случая, когда я делал тяжелые приседания и не чувствовал, что я действительно раздвинул свои границы, но потом чуть не упал мне на лицо, когда я попытался подняться по лестнице , Мои ноги чувствовали, как будто они были лапшой, по силе. Я мог ходить, хотя, медленно и осторожно.

Я согласен с Эйканалом, что вы должны спросить доктора, хотя. Возможность того, что это может быть чем-то более серьезным, не стоит игнорировать.

Это нормально, потому что после тяжелых тренировок вы идете на вечеринку и не отдыхаете. Ходить на вечеринки - все равно что делать больше упражнений.

Вот почему это случилось с вами, когда вы выполняете упражнения для ног. Ничего не делай после упражнений для ног. Все, что вам нужно, это немного поспать.

Ноги - единственная часть вашего тела, которую вы не можете знать, устали они или нет после тренировки.

Если у вас есть эта проблема, вы обязательно должны сказать своему врачу. Вы можете попросить невролога исключить ряд неврологических возможностей. Можно обратиться к ревматологу, если он кажется аутоиммунным. У меня есть это, и это продолжало ухудшаться год за годом, до сих пор я едва могу ходить. Оказывается, у меня митохондриальная болезнь. Я видел митохондриального генетика в Атланте, штат Джорджия. Почти все эти состояния прогрессируют, и большинству из них требуется много времени для диагностики, поэтому не сдавайтесь.